Menu Diet Ubi Jalar Sehat, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Belasan Kilogram, Cara Mengolahnya Mudah

Ternyata enggak sampai di situ, ubi jalar juga merupakan sumber beta karoten yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lho!

Ubi jalar juga diketahui memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok untuk dibuat camilan untuk mengganjal perut.

Setelah mengetahui berbagai manfaat dari ubi jalar, yuk simak tata cara mengolah ubi jalar agar efektif menurunkan berat badan kita!

Baca juga: Cara Diet Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat Peluruh Lemak, Ketahui 4 Manfaatnya

Diolah dengan cara direbus atau dipanggang

Jangan pernah mengolah ubi jalar dengan cara digoreng, karena kandungan gizinya akan terkontaminasi dengan minyak.

Biar program diet berjalan lancar, dianjurkan untuk mengolah ubi jalar dengan cara direbus atau dipanggang.

Cara yang satu ini akan membuat kandungan karbohidrat di dalam ubi bertahan lebih lama sehingga kita pun enggak mudah merasa lapar.

Baca juga: 5 Resep Sederhana Olahan Buah Alpukat untuk Menu Diet, Bisa Turunkan Berat Badan 3 Kg Selama 3 Hari

Tambahkan pada salad

Kita juga bisa menambahkan ubi jalar kukus ke dalam campuran salad.

Tambahkan ubi jalar pada salad buah yang kita buat. Bisa dicampur dengan buah apel, pear, alpukat, semangka, hingga salada.

Jangan lupa untuk memperhatikan kandungan gizi dan kalori dari setiap bahan yang digunakan untuk membuat salad, ya!

Baca juga: Resep Nasi Goreng Shirataki Cocok untuk Menu Diet karena Rendah Kalori, Ini Bahan & Cara Membuatnya

Membuat smoothie Yoghurt dan ubi jalar

Kita juga bisa lho membuat smoothie ubi jalar yang dipadukan dengan Yoghurt.

Kedua jenis makanan ini merupakan makanan yang dipercaya bisa mengurangi lemak tubuh secara cepat.

Campurkan ½ bagian pisang, ½ cangkir Yoghurt rendah lemak, ½ bagian ubi matang, dan ½ cangkir susu skim dalam blender.