Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan ala Nenek Moyang, Aman dan Tak Perlu Diet Ketat

TRIBUNJATIM.COM - Tak sedikit para ibu pasca melahirkan akan mengalami perubahan bentuk tubuh.

Di antaranya kenaikan berat badan selama mengandung janin sembilan bulan.

Namun, jika melakukan menu diet pasca melahirkan juga gampang-gampang susah.

Sebab, sang ibu harus masih memberikan ASI sehingga asupan makanan juga tetap terjaga.

Akan tetapi, ada menu diet pasca melahirkan yang bisa dicoba oleh para ibu.

Baca juga: 4 Buah dan Sayur yang Perlu Dikurangi dalam Menu Diet 1 Minggu agar Berat Badan Tetap Stabil

Adapun menu diet pasca melahirkan ini tergolong aman dan sudah pernah dilakukan oleh para nenek moyang.

Makanya, ada baiknya kita mengikuti menu diet untuk yang baru melahirkan ala nenek moyang ini.

Untuk menu diet pasca melahirkan ala nenek moyang dalam hal menurunkan berat badan ini tidaklah memerlukan bahan kimia seperti obat pelangsing.

Menurut pakar fisioterapi Wiwit Ami Lestari, AMF, SE, DIPL. CIDESCO, seorang ibu yang baru saja melahirkan bisa melakukan program melangsingkan tubuh sehari setelah pulang dari rumah sakit.

Hal yang dilakukan, yaitu tak perlu diet ketat agar langsing, namun cukup menggunakan cara lama yang sering dilakukan para nenek moyang.

Baca juga: Menu Diet 1 Minggu Turunkan Berat Badan 10 Kg Anti Gagal, Ketahui Cara Penerapan dan Jadwal Makan

Wiwit mengatakan fase nifas 40 hari harus dimanfaatkan sebaik-baiknya oleh ibu pasca melahirkan jika ingin berat dan bentuk badannya kembali ideal.

"Sekitar 4-6 minggu ibu harus diet keras, namun bukan diet asupan makan, tetapi lebih kepada perawatan yang tepat dan disiplin sebagai proses pengembalian bentuk dan berat badan agar kembali ideal," lanjut Wiwit dilansir dilansir dari Kompas.com.

Wiwit menjelaskan cara menurunkan berat badan setelah melahirkan ala nenek moyang yaitu dengan minum jamu selapan, menggunakan stagen dan pijat khusus ibu pasca melahirkan.

Menurutnya, jika perawatan itu disiplin dilakukan, maka pada minggu ke tujuh usai melahirkan, tubuh kita akan kembali ideal.

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Tanpa Nasi Putih Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Daftar Makanan Senin-Minggu

1. Gunakan stagen atau gurita

Tampaknya menggunakan stagen setelah melahirkan memang sedikit ribet.

Namun jika dicoba, hasilnya pun cukup terlihat yakni perut lebih langsing.

"Perut ramping pinggang mengecil dengan memakai stagen. Kalau mau kurus ya memang harus ada risiko yang dijalani meski dirasa tak praktis caranya," jelas Wiwit.

Menurut Wiwit, dibandingkan memakai korset, stagen masih jauh lebih ampuh rampingkan perut.

"Korset sifatnya lentur, tak bisa membentuk tubuh seperti gurita," jelas Wiwit.

Baca juga: 4 Cara Diet Alami untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Lewatkan Sarapan hingga Banyak Minum Air Putih

2. Minum jamu selapan

Sau di antara manfaat jamu untuk ibu menyusui, yaitu memperlancar produksi ASI.

Konsultasikan pada ahlinya, jamu apa yang tepat karena bisa saja tiap minggu kandungan jamu yang harus di konsumsi berbeda sesuai kebutuhan.

3. Pijat pasca melahirkan

Pijat pasca melahirkan sangat bemanfaat untuk membuat tubuh kembali ideal.

Sebaiknya, pilih terapis yang sudah ahli agar pijatan bisa dipastikan membuat tubuh menjadi langsing.

"Agar perawatan tubuh dilakukan secara tepat dan benar, sebaiknya pilih terapis yang sudah tersertifikasi dan memang khusus menangani perawatan post maternity," saran Wiwit.

Manfaat pijat selain bisa membuat tubuh langsing yaitu melancarkan produksi ASI dan melancarkan peredaran darah.

Baca artikel seputar menu diet lainnya