Menu Diet
Menu Diet ala Via Vallen Sang Ratu Dangdut Koplo, Kurangi Karbohidrat dan Santai, Tak Pusing soal BB
Adapun program diet paling banyak dicari ialah menu diet ala artis. Satu di antaranya menu diet ala Via Vallen. Seperti apa?
lihat foto
Namun, Via Vallen tak mau ambil pusing.
Sebab, jika ia terlalu memikirkan bentuk tubuhnya yang berubah, hal yang ditakutkan adalah mengganggu pekerjaannya.
"Ya dibawa santai aja," ujar Via Vallen.
Baca juga: Rumus Diet Tanpa Olahraga, Berat Badan Turun 4,5 Kg dalam 12 Minggu, Lakukan 11 Cara Berikut ini
Ia sadar dan menganggap wajar jika saat liburan berat badannya melonjak.
"Karena kemarin liburan, jadinya setelahnya baru dilanjut lagi dietnya," jelasnya.
Rupanya Via Vallen tak menggunakan cara yang sangat ekstrim agar tubuhnya kembali langsing seperti semula.
"Paling ya diet karbo aja sih," ujar Via Vallen.
Lantas, apa itu diet karbo?
Baca juga: Menu Diet Ivan Gunawan Turunkan BB 25 Kg: Lakukan Olahraga Paling Murah dan Konsumsi Makanan Hidup
Dilansir dari Healthline, agar defisit kalori saat diet berjalan dengan lancar, maka hendaknya ikuti tips berikut ini:
1. Makan lebih banyak protein
Dalam hal menurunkan berat badan, protein itu sangat penting untuk dikonsumsi.
Studi berjudul Protein intake and energy balance, mengungkap menambahkan protein ke dalam diet mampu meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu menekan nafsu makan.
Pasalnya makan protein akan membantu Anda agar kenyang lebih lama.
Sehingga, konsumsi makananmu menjadi lebih sedikit.
Dalam studi berjudul The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/ obese men, mengungkap setidaknya konsumsi 25 persen kalori harian dengan protein.
