12 Camilan Sehat untuk Diet, Mengonsumsinya Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Jika menginginkan camilan sehat yang rasanya manis, yogurt organik bisa menjadi pilihan. Pilihlah yogurt berkualitas tinggi dan tidak berasa.

Yogurt dengan rasa yang sudah diberi pemanis bisa mengandung hingga 20 gram gula per saji daan itu tidak dianjurkan karena rasa manis sebetulnya bisa kita tambahkan sendiri.

Untuk memberi rasa manis pada yogurt, pilihlah pemanis dari buah-buahan seperti blueberry atau stroberi segar, atau bahkan madu.

Untuk menambah rasa sekaligus menambah asupan protein, kita juga bisa menambahkan taburan kacang sebagai topping.

4. Popcorn

Jika sangat menginginkan camilan asin, popcorn bisa menjadi pilihan. Popcorn tak hanya merupakan camilan gandum yang mengenyangkan, tetapi juga memberikan sedikit serat yang baik bagi pencernaan dan rendah kalori.

Namun, untuk menjadikan popcorn camilan sehat, pastikan menghindari terlalu banyak garam dan gula. Kita bisa menggantinya dengan taburan bumbu herbal, cabai, atau keju.

5. Buah dan selai kacang

Buah dan selai kacang bisa memberikan perpaduan rasa manis dan asin yang menggoyang lidah dan tentunya baik sebagai camilan sehat.

Kita bisa memilih jenis buah apapun sesuai selera, misalnya apel dan pir.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), apel ukuran sedang menyediakan sekitar 20 persen kebutuhan serat harian yang baik bagi kesehatan. Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, kita bisa mengonsumsi satu atau dua cangkir apel setiap hari.

6. Keju rendah lemak

Beberapa produk keju rendah lemak juga bisa menjadi pilihan camilan sehat.

Tak hanya itu, keju rendah lemak juga merupakan sumber protein, kalsium, serta vitamin dan mineral lain.

7. Edamame