Menu Diet Ibu Hamil untuk Mencegah Anak Lahir Prematur, Jaga Pola Makan, Begini Aturannya

TRIBUNJATIM.COM - Pernahkah Anda mendengar tentang menu diet ibu hamil?

Jika biasanya menu diet diterapkan untuk menurunkan berat badan, menu diet ibu hamil memiliki tujuan yang berbeda.

Melansir dari Sajian Sedap, menu diet ibu hamil ini bisa bantu mengindari anak lahir prematur.

Tak percaya?

Baca juga: Intip Menu Diet The Kardashians, Bisa Langsing Usai Melahirkan, Kim Turun 21 Kg dengan Diet Atkins

Baca juga: Intip Menu Diet Intan Nuraini, Berhasil Menurunkan Berat Badan 14 Kilogram, yang Terpenting Niat

Menu diet ibu hamil ini bisa bantu tubuh para ibu tetap sehat selama menjalani kehamilan.

Menu diet ibu hamil ini terbilang mudah dan dijamin aman.

Berikut ulasan lengkapnya menu diet ibu hamil untuk Anda.

Menu Diet Selama Hamil

Sebenarnya kelahiran prematur itu bisa dicegah sejak awal hamil lo.

Misalnya saja dengan mengatur cara kita makan.

Di sisi lain, makan dan diet sehat juga bisa mencegah kelahiran prematur.

Mengutip dari Daily Mail, pernyataan tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Penelitian yang dilakukan oleh Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) di Amerika Serikat dan muncul di American Journal and Clinical Nutrition ini menguji 1.900 perempuan.

Perempuan tersebut diminta menjawab kuisioner tentang pola makan dan diet sehat yang mereka lakukan pada usia kehamilan delapan hingga 13 minggu.

Mereka juga diminta untuk memperkirakan apa yang mereka makan dalam tiga bulan sebelumnya.

Baca juga: Menu Diet Stroberi untuk Mengurangi Lemak Perut, Buah Favorit untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Menu Diet 3 Hari Turun hingga 5 Kg, Lihat Aturan Makanan Pagi Siang Malam, Perhatikan Kalori Juga

Baca juga: Cara Bikin Ramuan Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Dikonsumsi Sebelum Tidur

Diet sehat yang dimaksud yakni menyantap makanan yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Untuk daging merah dan segala bentuk olahannya pun dibatasi.

Kemudian, hasil tanggapan dari para perempuan tersebut diukur ke tiga bagian yaitu Diet Sehat Alternatif (AHEI), Diet Mediterania Alternatif (AMED), dan Diet Pendekatan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH).

Apabila skor AMED atau DASH tinggi pada 24 hingga 29 minggu, maka mereka memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk melahirkan prematur.

Lalu, bagi perempuan yang punya skor AHEI tinggi pada 16 hingga 22 minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena diabetes gestasional dibandingkan perempuan hamil lainnya.

Jadi dari hasil studi di atas, dapat ditemukan bahwa perempuan mengandung yang memiliki pola makan diet sehat yang baik bisa terhindar dari kelahiran prematur.

Di mana setidaknya mereka mengonsumsi berbagai makanan sehat hingga trimester kedua sehingga risiko melahirkan prematur 50 persen lebih rendah.

Tak hanya itu saja, melalui penelitian tersebut, para peneliti juga menemukan bahwa ibu hamil yang makan sehat bisa terhindar dari segala risiko komplikasi umum yang biasanya terjadi.

Termasuk diabetes gestasional, tekanan darah tinggi dan pre-eklampsia.

Wah, ulasan hasil penelitian di atas ini sungguh bermanfaat bagi kamu yang saat ini hamil ya, Kawan Puan.

Jadi, ayo jaga pola makan dan lakukan diet sehat, supaya terhindar dari kehamilan prematur.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Ibu Hamil yang Aman Agar Buah Hati Terhindar Dari Kelahiran Prematur, Berikut Ini Aturan yang Harus Dipatuhi