Manakah Lebih Sehat untuk Tubuh, Tidur dengan Lampu Menyala atau Dimatikan? Ketahui Efeknya Juga!

Jam biologis tubuh sendiri ada di dua perbedaan waktu, yaitu dari terang ke gelap.

Baca juga: Berapa Lama Harus Olahraga Jika untuk Diet Menurunkan Berat Badan? ini Penjelasannya

Ketika di terang hari tubuh akan terjaga, maka ketika hari sudah gelap tubuh akan mulai masuk dalam fase istirahat.

Nah ketika Anda tetap menyalakan lampu dengan benderang, perbedaan fase inilah yang tak akan dikenali oleh otak.

Sehingga kantuk lebih susah datang dan Anda bisa mengalami gangguan susah tidur.

Jadi ketika Anda mengalami gangguan susah tidur, cobalah untuk meredupkan pencahayaan di dalam kamar.

Jika anda takut gelap, Anda bisa memasang lamput tidur yang temaram agar otak mengenali perbedaan terang dan gelap.

Efek tidur dengan lampu menyala

Ketika Anda tidur dengan lampu menyala, maka kualitas tidur bisa berkurang.

Ketika kualitas tidur berkurang, maka akan muncul berbagai gangguan kesehatan.

Berikut ini adalah gangguan kesehatan yang mungkin muncul:

1. Depresi

Cahaya biru dari berbagai peralatan elektronik bisa sangat mempengaruhi mood.

Kurang tidur karena lampu kamar yang terlalu terang juga bisa membuat tubuh tak bisa beristirahat dengan nyaman.

Gabungan dari kelelahan dan mood yang mudah berubah ini bisa mengarah ke depresi.

2. Obesitas