4 Rempah-rempah Dapur yang Bisa Jadi Menu Diet, Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Selain itu, menambahkan satu sendok teh kayu manis ke makanan bertepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan menangkal lonjakan insulin.

Coba tambahkan kayu manis di pagi hari untuk oat dan smoothie, lalu lihat efeknya agar nafsu makan terkontrol dapat terkontrol dengan baik dan pinggang juga lebih mengecil.

3. Jahe

Secara umum, jahe dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahkan, jahe juga bisa menjadi obat herbal untuk sejumlah gangguan sistem pencernaan.

Selain mengobati berbagai jenis penyakit, terutama sakit perut, jahe dapat dikonsumsi untuk menghilangkan lemak di perut.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology mengungkapkan, jahe memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.

Jahe bisa dikonsumsi dengan ditambahkan ke dalam saus salad atau minum teh jahe untuk melegakan pencernaan.

Baca juga: Menu Diet Ubi 3 Hari untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Konsumsi Juga Air Rebusan Ubi Jalar

Baca juga: 5 Menu Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Sains, Diet Vegan yang Makin Populer

Cabai mengandung capsaicin yang memberi rasa kuat pada cabai dan terbukti mengurangi lemak di perut, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar makanan sebagai energi atau thermogenesis.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, konsumsi capsaicin setiap hari bisa menghilangkan lemak perut.

Kita dapat menemukan capsaicin dalam berbagai jenis cabai dan saus yang pedas, jadi kalau kita kuat makan makanan pedas, coba bumbui makanan seperti ikan, daging, dan telur dengan sedikit cabai merah bubuk.

4. Mustar

Para ilmuwan menemukan bahwa makan 1 sendok teh mustar dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen selama beberapa jam setelah makan.

Enggak hanya itu, jaringan adiposa visceral pada tikus yang diberi lemak akan turun ketika makanan tersebut dilengkapi dengan minyak mustar.

Khasiat menghilangkan lemak perut ini dapat dikaitkan dengan senyawa kimia allyl isothiocyanates dan fitokimia yang memberi rasa khas pada mustar.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Dengan Rempah-Rempah Dapur Ternyata Ampuh Bantu Tubuh Dapatkan Bentuk Ideal, Begini Caranya