Cara Aman Terapkan Menu Diet Mayo Menurut Ahli, Ada 2 Tahap, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga 4 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Menerapkan menu diet menjadi salah satu yang perlu dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Saalah satu yang aman dicoba adalah menu diet mayo. 

Tapi, Anda harus tahu cara menerapkan menu diet mayo yang aman dan sehat menurut ahli.

Kalau sembarangan, menu diet mayo malah bikin badan tersiksa.

Menu diet mayo ini sempat viral. 

Baca juga: 3 Resep-Cara Membuat Jus Diet Sehat dan Enak, Minuman Penting untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Baca juga: Menu Diet Ayu Ting Ting Harus Minum Air Putih, Ini Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang sudah membuktikan keberhasilan menurunkan berat badan dengan menu diet mayo ini.

Penasaran bagaimana cara yang aman melakukan menu diet mayo. 

Berikut cara aman dan sehat menerapkan menu diet mayo, menurut ahli:

Menu Diet Mayo

Diet mayo memang menjadi langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun, rupanya, masih banyak yang salah dalam menerapkan program diet mayo ini sendiri, lo.

Padahal, menurut Mayo Clinic, diet mayo sendiri merupakan program manajemen penurunan berat badan dengan mengedepankan pola makan sehat.

Tak hanya itu, tujuan diet mayo sendiri juga memperhatikan cara kita makan, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tidak makan sambil menonton televisi, dan menggerakkan tubuh selama 30 menit per hari.

Baca juga: Cara Menerapkan Menu Diet Mediterania, Makan Daging 4x dalam 1 Bulan, Bagus untuk Kesehatan Jantung

Baca juga: Cara Menerapkan Menu Diet Mediterania, Makan Daging 4x dalam 1 Bulan, Bagus untuk Kesehatan Jantung

Diet mayo juga merupakan program diet yang dilakukan oleh para peneliti dan ahli gizi, di mana mereka lebih memfokuskan mengonsumsi makanan sehat yang enak.

Untuk mencapai tujuan diet mayo, para pakar pun membagi dua tahapan.

Tahapan pertama, dua minggu pertama memang difokuskan dengan menurunkan berat badan. Ya, bisa turun dari 2-4,5 kilogram dengan cara aman.

Tahapan kedua, kamu akan belajar tentang pilihan makanan, porsi, planin makanan, aktivitas fisik, olahraga, dan gaya hidup sehat.

Tujuannya untuk menstabilkan penurunkan berat badan dari 0.5-1 kilogram per minggu.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menu Diet Menyiksa, Ahli Gizi: Jangan Bawa Makanan Ini ke Rumah

Ini juga bisa membantu menurunkan berat badan secara permanen, lho.

Dalam diet mayo, kamu tidak membutuhkan hitungan persis tentang kalori atau pun lemak. Kamu akan dipandu untuk memilih makanan dengan pintar.

Tentunya, memilih makanan dengan pintar yakni dengan mengonsumi makanan sesuai dengan piramida makanan.

Prinsipnya, kamu bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan berserat, makanan yang bisa menambah energi, dan menurunkan berat badan.

Melansir Kompas.com, pakar ahli gizi, dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, diet mayo sebetulnya mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori.

"Kalau enggak makan karbohidrat sama sekali, tubuh akan ngambil cadangan gula. Air akan banyak keluar, berat badan berkurang," terang Grace.

Tak hanya itu, dengan menerapkan pola makan diet mayo, orang juga akan merasa kenyang meskipun dia tidak mengonsumsi nasi.

Diet mayo juga mengatur menu dengan makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus, dikukus, atau dipanggang.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Mayo yang Aman dan Sehat Menurut Ahli, Jangan Sembarangan Supaya Gak Nyiksa Tubuh