6 Manfaat Daun Selada Selain Perbaiki Kualitas Tidur, Konsumsi Mentah untuk Menyehatkan Tulang-Gigi

TRIBUNJATIM.COM - Sempat viral di TikTok, daun selada dapat membantu seseorang mendapatkan tidur berkualitas. 

Selain itu, daun selada ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Diketahui, beberapa kandungan daun selada yakni folat, kalsium, serat, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Untuk diketahui, selada atau nama ilmiahnya lactuca sativa.

Sayuran daun selada biasanya dimakan mentah untuk dijadikan lalapan yang menyegarkan.

Baca juga: Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kulit Wajah Glowing, Daun Selada Bagus untuk Atasi Jerawat dan Komedo

Baca juga: Benarkah Air Rebusan Selada Bisa Bikin Tidur Nyenyak? Begini Penjelasan dan Cara Membuatnya

Selain menyegarkan, tentunya selada juga menyehatkan.

Pensaran apa saja manfaat konsumsi daun selada bagi tubuh?

Berikut selengkapnya manfaat konsumsi daun selada, selain membantu memperbaiki kualitas tidur, melansir dari Grid.ID:

1. Menyehatkan Jantung

Selada yang mengandung folat berfungsi mengolah asam amino homosistein di dalam darah.

Jika kadar asam amin homosistein di dalam darah terlalu tinggi akan menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah.

Penyumbatan ini tentu tidak bagus bagi kesehatan jantung.

Selain itu, selada yang mengandung antioksidan, berguna untuk menangkal radikal bebas bisa mencegah kerusakan sel-sel yang ada di jantung.

Asam amino juga mencegah tubuh dari risiko stroke dan penyumbatan darah pada paru-paru.

Baca juga: Cara Menerapkan Menu Diet Mediterania, Makan Daging 4x dalam 1 Bulan, Bagus untuk Kesehatan Jantung

Baca juga: Ramalan Kesehatan Zodiak Selasa, 11 Januari 2022: Virgo Sakit Kepala, Scorpio Sehat Bersemangat

2. Menyehatkan Mata

Apabilia menginginkan ingin kondisi matanya tetap sehat, mulai sekarang rajin-rajinlah mengonsumsi selada.

Selada banyak mengandung vitamin A yang tinggi dan baik untuk kesehatan mata.

Vitamin A bisa menurunkan risiko mata minus, katarak, dan glaukoma.

3. Mencegah Obesitas

Daun selda baik untuk menjaga berat badan secara normal dan menyehatkan.

Berat badan yang terlalu banyak atau obesitas tentunya tidak baik untuk tubuh dan mengancam kesehatan tubuh.

Selain itu, karena kandungan serat yang tinggi, selada dapat melancarkan pecernaan dan mengeluarkan racun yang ada di tubuh.

4. Menyehatkan Tulang dan Gigi

Daun elada juga menjadi salah satu sayuran yang kaya akan kandungan kalsium yang bermanfaat menyehatkan tulang dan gigi.

Selain itu, juga Ada kandungan fosfor yang mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang.

Untuk memperoleh manfaatnya, teman-teman bisa mengonsumsi selada secara mentah, agar penyerapan nutrisinya tinggi.

Baca juga: 4 Arti Mimpi Gigi Tumbuh Menurut Primbon Jawa, Pertanda Ada Kabar Gembira hingga Perubahan Besar

5. Mengontrol Hormon Tiroid

Mengonsumsi selada dengan rutin, akan menghindarkan teman-teman dari hormon tiroid yang tidak stabil.

Hormon tiroid yang tidak stabil, bisa menyebabkan teman-teman terkena penyakit pembengkakan kelenjar tiroid.

Kandungan yodium yang ada di selada bisa menyeimbangkan hormon tiroid tubuh dan lebih stabil.

6. Mencegah Anemia

Jika teman-teman ingin terhindar dari anemia atau sedang mengalami anemia, konsumsilah daun selada.

Karena, selada mengandung zat besi yang bisa meringankan dan mencegah anemia.

Selain itu, vitamin C yang dikandung selada juga membantu penyerapan zat besi di tubuh lebih optimal.

Itulah manfaat selada bagi kesehatan tubuh. Anemia dan penyakit jantung bisa dicegah dengan mengonsumsi selada. Pastikan asupan selada diimbangi dengan asupan lain.

Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Mengandung Banyak Nutrisi, Ketahui 7 Manfaat Daun Selada bagi Kesehatan