Breaking News:

Menu Diet

Tips Diet Sehat dari Ahli Gizi UGM, Turun 1 Kg Per-Minggu, Menu Diet Batasi Konsumsi Makanan Ini

Tips diet sehat mendapatkan berat badan ideal dari Ahli Gizi UGM. Turun 1 kg per-minggu. Batasi konsumsi jenis makanan ini.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi - Tips diet sehat dan rekomendasi jenis olehraga dari ahli gizi. 

TRIBUNJATIM.COM -Ada banyak cara menurunkan berat badan melalui program diet.

Beragam jenis diet yang ditawarkan saat ini antara lain diet rendah karbohidrat, intermitten fasting, diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya.

Beberapa menu diet artis juga bisa dijadikan referensi untuk mendapatkan berat badan ideal.

Lalu, diet jenis apa yang aman dan sehat dilakukan untuk menurunkan berat badan?

Berikut penjelasan dari Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Rahadyana Muslichah.

Dijelaskannya, bahwa diet harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti Ahli Gizi.

Baca juga: Cara Membuat Teh Kunyit, Menu Diet yang Bisa Menurunkan Risiko Diabetes hingga Serangan Jantung

Baca juga: Cara dan Aturan Menu Diet Mayo, Tidak Makan Sambil Nonton TV, Bisa Menurunkan Berat Badan Permanen

Ilustrasi - Menu diet adri ahli gizi.
Ilustrasi - Menu diet adri ahli gizi. (Emsig)

Diet yang berhasil dilakukan pada satu individu tidak lantas bisa diterapkan pada individu lainnya karena masing-masing individu memiliki kebutuhan harian yang berbeda.

“Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain. Jadi tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized dengan mempertimbangkan kondisi klien,” paparnya.

Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM ini menjelaskan program diet direkomendasikan dibuat khusus untuk individu itu sendiri dengan tetap memperhatikan panduan gizi seimbang.

Selain itu, juga program yang disusun aman dilakukan atau tidak sampai mengganggu fungsi tubuh serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.

Baca juga: Menu Diet Sehat Ala Putri Marino, Intip Cara Kinan Layangan Putus Turun BB 10 Kg Usai Melahirkan

Baca juga: Cara Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur, Ini Menu Diet di Malam Hari Agar Berat Badan Ideal

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved