Daun Selada

Manfaat Selada Air: Sediakan 2-3 Batang Selada Air untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Simak cara konsumsi selada air untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sayuran mengandung vitamin A, B1, dan C yang berperan sebagai antioksidan.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi selada air. 

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah Anda, daun selada air bisa bantu menurunkan tekanan darah tinggi

Ternyata ada cara memperoleh manfaat selada air untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu. 

Untuk diketahui, seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120.

Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati. 

Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit, antara lain stroke dan jantung.

Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. 

Baca juga: Cara Membuat Greek Salad Daun Selada di Rumah, Menu Diet Sehat dari Resep Salad ala Yunani

Baca juga: Cara Terbaik Konsumsi Selada Air, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi tekanan darah tinggi.
Ilustrasi tekanan darah tinggi. (thinkstockphotos)

Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres. 

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter. 

Opsi lainnya, cobalah mengonsumsi buah atau sayuran yang memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Plecing Daun Selada Air, Menu Makan Malam Lezat, Sajikan dengan Bumbu Sambal

Baca juga: Olah Selada Air Jadi Sop Kepala Ikan Ala Vietnam, Begini Resep dan Cara Membuatnya

Manfaat selada air untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Melansir dari buku berjudul 1001 Resep Herbal, selada air bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi

Melansir dari buku berjudul The Miracle of Vegetables, selada air mengandung vitamin A, B1, C, besi, fosfor, kalsium, alkaloid, fenol hidrokuinon, asam amino, dan karbohidrat kompleks. 

Vitamin A, B1, dan C dalam selada air berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi

Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan dua sampai tiga batang selada air.

Baca juga: Kenali Beda Daun Selada Keriting, Selada Romaine, Leaf lettuce & Selada Bokor, Ini Tips Mengolahnya

Selada air.
Selada air. (freepik.com)

Berikut cara konsumsi selada air untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

  1. Cuci selada air dengan air mentah
  2. Kemudian bilas dengan air matang
  3. Selanjutnya, anda bisa langsung mengonsumsi selada air yang sudah dibilas air matang
  4. Anda sebaiknya makan selada air secara rutin sampai tekanan darah normal

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul Selada air efektif menurunkan tekanan darah tinggi bila dikonsumsi secara rutin

Berita tentang manfaat selada air lainnya

Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved