Menu Diet Sehat untuk Penyandang Diabetes, Biji Rambutan Bisa Jadi Obat dengan Cara Pengolahan Ini

TRIBUNJATIM.COM - Dalam artikel ini tersaji menu diet sehat untuk penderita diabetes.

Diketahui menu diet tak hanya dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Menu diet juga baik diterapkan untuk kesehatan tubuh. 

Apalagi bagi yang sudah memiliki penyakit, misalnya diabates. 

Simak menu diet sehat bagi penyandang diabates dan cara mengonsumsi biji rambutan sebagai obat diabetes:

Baca juga: Diet Mediterania Jadi Pemenang Metode Diet Terbaik 2022, Diet Ini Dapat Menurunkan Risiko Diabetes

Menu Diet untuk Penyandang Diabetes

Sudah menjadi kewajiban penyandang diabetes untuk selalu melakukan diet sehat.

Hal ini penting dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah mereka agar tidak sampai memicu komplikasi diabetes yang merugikan.

Menu diet sehat bagi peyandang diabetes tentunya tetap harus bergizi seimbang.

Dilansir di laman mayoclinic.org (25/3/2021), disebutkan artikel "Diabetes diet: Create your healthy-eating plan" bahwa setidaknya ada 4 jenis makanan yang wajib ada untuk penyandang diabetes.

Itu semua adalah diet sehat penyandang diabetes.

1. Karbohidrat sehat

Selama pencernaan, gula (karbohidrat sederhana) dan pati (karbohidrat kompleks) dipecah menjadi glukosa darah.

Fokus pada karbohidrat sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan seperti buncis dan kacang polong, produk susu rendah lemak, seperti susu dan keju.

Hindari karbohidrat yang kurang sehat, seperti makanan atau minuman dengan tambahan lemak, gula dan sodium.

Baca juga: Manfaat Selada untuk Kesehatan Penderita Diabetes, Sayuran Hijau Ini Mengandung Folat dan Vitamin A

Baca juga: Kurang Tidur Bisa Bikin Badan Tambah Gendut dan Kena Risiko Diabetes Tipe 2? ini Penjelasannya