Apa Itu Demensia Alzheimer yang Dialami Dorce Gamalama? Ketahui Gejala dan Cara Mencegahnya

6. Gaya hidup

Gaya hidup yang tidak sehat pun memengaruhi fungsi kognitif seseorang dan dapat menyebabkan demensia alzheimer.

Mengonsumsi alkohol berlebihan, kualitas tidur yang buruk, jarang bergerak, obesitas, kebiasaan merokok, tekana darah tinggi yang tidak terkontrol, hingga kolesterol tinggi juga menjadi faktor risiko dari demensia alzheimer.

Cara mencegah demensia alzheimer

Sebenarnya, penyakit demensia alzheimer bukanlah kondisi yang dapat dicegah.

Kendati demikian, mengubah gaya hidup dapat mengurangi faktor risiko tersebut.

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan pola makan, olahraga dan kebiasaan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit demensia alzheimer.

Perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan untuk mencegah demensia alzheimer antara lain:

• Berolahraga secara teratur
• Makan makanan dari produk segar, minyak sehat dan makanan rendah lemak jenuh seperti diet mediterania
• Berhenti merokok
• Berpartisipasi dalam kegiatan seperti membaca, menari, berkumpul, mengikuti cara seni, dan kegiatan sosial lainnya.

Itulah pengertian singkat tentang apa itu penyakit demensia alzheimer beserta gejala dan cara mencegahnya.

Mari jalani hidup sehat untuk menjauhkan dari ancaman demensia alzheimer!

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Dorce Gamalama Sakit Demensia Alzheimer, Penyakit Apa itu? Ini Gejala & Cara Mencegah