Menu Diet Idol Korea Lee Ji Eun, Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam, BB Bisa Turun hingga 5 Kg

2. Makan Siang Ubi Ungu

Seperti yang kita ketahui, ubi dapat menjadi pengganti nasi atau karbohidrat lain untuk tubuh.

Ubi ungu dipilih IU untuk menjadi makan siangnya karena dapat menjaga metabolisme serta beban badan.

Tidak perlu dengan perasa tambahan, ubi ungu juga sudah memiliki rasa yang manis sehingga nyaman untuk dimakan tanpa tambahan perasa apapun.

Penyajian ubi ungu ini sendiri disarankan dengan cara dikukus.

Selain dikukus, ubi ungu untuk diet IU ini juga dapat dipanggang, namun untuk menghindari resiko kanker lebih baik dikukus.

Baca juga: Menu Diet Seminggu Turun 1 Kg, Perhatikan Panduan Gizi, Simak 5 Tips Diet Sehat dari Ahli Gizi UGM

3. Makan Malam Minum Susu Kedelai

Nah, mungkin Anda bertanya-tanya, dari tadi makanan karbohidrat saja yang dibahas, kemana proteinnya?

Yap! Protein yang boleh dikonsumsi saat diet IU ini adalah susu kedelai atau jika tidak ada, boleh dengan susu low fat.

Meski susu ini dari kacang-kacangan tapi untuk protein serta manfaatnya hampir sama loh dengan susu sapi!

Rasanya yang gurih dapat mengenyangkan rasa lapar Anda di malam hari.

Selain protein, susu kedelai juga mengandung omega-3 yang mana dapat mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh Anda.

Eitss.. tapi, kami tidak menyarankan IU diet ini dilakukan oleh Anda yang memiliki asam lambung yang tinggi dan maag kronis, ya!

Hal ini untuk mengurangi resiko naiknya asam lambung.

Biasanya IU diet ini cukup dilakukan selama 3 sampai 5 hari saja karena diet ini termasuk ke dalam diet yang ekstrem.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Baca berita terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com