Menu Diet

Intip Menu Diet Baim Wong, Sukses 'Buang' Perut Buncit, Penting Tidur Sebelum Jam 10 Malam

Simak cara dapatkan berat badan ideal ala Baim Wong. Suami Paula Verhoeven pengolahan makan makanan yang dikonsumsinya.

Editor: Hefty Suud
Instagram/baimwong
Potret Baim Wong yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 9 kilogram. 

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki berat badan ideal tentu memiliki banyak manfaat. 

Selain enak dipandang, berat badan ideal juga dapat membuat hidup lebih aktif dan sehat. 

Banyak cara dapatkan berat badan ideal, salah satunya dengan menerapkan menu diet

Namun mengatur pola makan saja ternyata tak cukup.  

Hal itu perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat, misalnya tidur sebelum jam 10 malam.

Hal itu ternyata juga dilakukan oleh aktor Baim Wong. 

Diketahui, suami model cantik Paula Verhoeven ini berhasil 'membuang' perut buncitnya. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Kini penampilan baim wong semakin bugar. 

Baim Wong pun sesakali membagikan potret dirinya memiliki perut six pack atau biasa disebut juga dengan 'roti sobek'. 

Penasaran menu diet Baim Wong dan gaya hidup sehat yang dilakukannya untuk mendapatkan 'roti sobek'? 

Yuk simak selengkapnya: 

Berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat menjadi salah satu kuncinya, tubuh bugar Baim Wong.

Pria kelahiran Jakarta 35 tahun silam ini memilih untuk mengkonsumsi makanan rebus setiap harinya.

Baim mengaku memakan makanan flat cita rasa.

Baca juga: Pantas Luna Maya Awet Muda, Intip Menu Diet Eks Ariel NOAH, Isi Piring Sarapannya Gampang Ditiru

Baca juga: Menu Diet Sehat Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam, Ada Oatmeal Nasi Shirataki dan Salad Buah

Ia menjelaskan bahwa asupan proteinnya diperoleh dari ayam dada rebus dan karbo dari ubi rebus.

Selain itu, suami Paula Verhoeven ini mengkonsumsi brokoli dan tahu rebus.

Melansir entertainment news, Baim mengaku ia memerlukan badan yang proporsional untuk sebuah karakter.

Ia tidak malu-malu membawa bekal makanan sendiri dari rumah saat sedang jalan bersama teman-temannya.

Di sisi lain, Baim juga melakukan olahraga setiap hari, seperti fitness.

Sahabat Raffi Ahmad ini juga harus menjaga pola tidurnya.

Baca juga: Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan 4 Kg, Ada Panduan Menu Diet Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi

Baim Wong disorot usai mendaftarkan brand Citayam Fashion Week sebagai kekayaan intelektual.
Baim Wong disorot usai mendaftarkan brand Citayam Fashion Week sebagai kekayaan intelektual. (Instagram/baimwong)

Baim selalu tidur jam 10 malam untuk mensukseskan perkembangan otot yang ada pada tubuhnya.

Hal ini lantaran pengembangan otot akan terjadi pada saat seseorang tidur dan terhindar dari aktivitas berlebih.

Well, guys, kamu berani ikutan?

Manfaat tidur sebelum jam 10 malam

Tidak tidur larut malam ternyata punya banyak manfaat baik untuk tubuh. 

Tidur sebelum jam 10 malam bahkan menjadi salah satu cara agar tak gampang sakit. 

Berikut selengkapnya mengenai manfaat tidur sebelum jam 10 malam, melansir dari Tribun-Bali.com.

1. Tubuh terasa lebih segar

Tidur seseorang dibagi menjadi 90 menit siklus tidur berat dan ringan, dari tidur dalam dengan gerakan mata non-cepat (non-REM) hingga tidur gerakan mata cepat (REM).

Bagian yang paling nyenyak saat tidur adalah di antara jam 10 malam dan jam 2 pagi.

Artinya, kita harus mulai tidur di awal siklus supaya lebih nyenyak.

Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama dapat membantu menghentikan pikiran negatif.

Baca juga: Cara Mengecilkan Paha dengan Menu Diet Sehat Rutin, Cek Aturan Makan dan Olahraga yang Harus Diikuti

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi, Simak Contoh Menu Diet untuk Sarapan

Ilustrasi tidur di pagi hari. Gus Baha menjelaskan jika sering tidur di waktu yang tidak tepat akan sangat mempengaruhi rezeki.
Ilustrasi manfaat tidur sebelum jam 10 malam. (Hai)

2. Tubuh melakukan penyembuhan

Saat berada dalam siklus tidur nyenyak, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri.

Caranya dengan memproduksi hormon pertumbuhan dan perbaikan sehingga kita bangun dalam kondisi terbaik besoknya.

3. Tingkat stres menurun

Kurang tidur dapat memicu stres karena tingginya kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.

Terlalu banyak kortisol bisa membuat kita merasa cemas dan mempengaruhi kesehatan.

4. Mampu mengendalikan emosi

Studi menunjukkan bahwa, orang yang cukup tidur umumnya lebih bahagia dalam hidupnya.

Sebaliknya, saat kita kurang tidur emosi jadi tidak stabil sehingga sering marah-marah.

5. Risiko terkena penyakit lebih kecil

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, orang yang tidur lebih awal cenderung lebih sehat.

Selain itu, kebiasaan tidur larut malam memiliki peluang lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.

Selain itu, fase tidur nyenyak antara pukul 10 malam dan jam 2 pagi sangat penting untuk meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh.

Orang yang tidurnya tidak nyenyak memiliki antibodi virus yang lebih rendah, yang artinya mereka bisa lebih mudah sakit.

6. Dapat memahami emosi orang lain

Melewatkan tidur malam yang nyenyak membuat lebih sulit untuk membaca kebahagiaan dan kesedihan orang lain.

Tanda-tanda emosi yang lebih halus sering terlewatkan, sehingga sulit untuk mengetahui apakah seseorang itu tulus atau tidak.

Namun, emosi lain seperti amarah dan ketakutan mudah dibaca, mungkin karena itu adalah naluri kita yang mendasar.

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dan Tribun-Bali.com

Berita tentang menu diet dan Baim Wong lainnya

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved