Menu Diet
Daftar Menu Makan Siang untuk Diet, Bantu Menurunkan Berat Badan, Cobain Sayur Asem - Pepes Ikan
Inilah menu diet makan siang yang bisa mendukung program menurunkan berat badan. Rendah kalori dan tetap lezat disantap.
lihat foto
6. Selada Romaine
Meski termasuk kelompok sayuran berdaun, salada romaine cukup mengenyangkan.
Biasanya, sayuran ini digunakan untuk salad atau sandwich.
Kalori selada Romaine sangatlah kecil karena tinggi kandungan air dan kaya serat.
Sehelai selada Romaine (6 gram) mengandung hanya 1 kalori.
7. Telur
Tak hanya praktis dan mudah didapat, telur juga padat nutrisi.
Menurut Fatsecret, kalori sebutir telur adalah sekitar 74 kalori, dengan lemak 4,97 gram, karbohidrat 0,38 gram, dan protein 6,29 gram.
Menurut sebuah penelitian dari Nutrition Research, makan telur bisa membuat kita lebih kenyang dan pada akhirnya mengurangi keinginan mengasup kalori terlalu banyak di waktu makan berikutnya.
Selain kandungan gizi makro yang telah disebutkan, telur juga kaya akan asam amino, antioksidan, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
8. Apel
Semua buah baik. Tapi, beberapa buah bisa memberikan efek mengenyangkan yang lebih besar sehingga membuat kita secara tidak langsung mengurangi asupan makan.
Salah satunya adalah apel. Tak hanya menyehatkan, apel juga rendah kalori dan baik bagi kesehatan.
Satu porsi apel potong (125 gram) mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, sehingga baik untuk kesehatan usus. Buah ini juga kaya akan vitamin vitamin C.
Baca juga: Cara Bikin Jamur Enoki Pedas Gurih, Menu Diet Rendah Kalori, Cocok Jadi Makanan Pengganti Mi Instan
Baca juga: Resep Sarapan hingga Makan Malam untuk Menu Diet Telur, Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan 14 Kg
9. Tomat
