Aturan Makan dalam Menu Diet Telur, Bantu Menurunkan Berat Badan 14 Kg, Banyak Kandungan Zat Gizinya

Lalu, bagaimana cara untuk mengonsumsi dan memasak telur untuk menu diet selama dua minggu atau 14 hari?

Pertama-tama, kita harus menghilangkan makanan tinggi karbohidrat dan gula seperti roti, pasta dan nasi.

Gula alami dalam buah sekalipun harus dihilangkan selama 14 hari.

Tidak ada pula makanan ringan selain air putih dan minumal dengan nol kalori.

Baca juga: Resep Granola Smoothies Bowl, Cocok Untuk yang Menu Diet, Perhatikan Pula Bahan-bahan yang Dipilih

Untuk memasaknya, kita bisa merebus telur dengan matang dan mencampurnya dengan protein rendah lemak seperti ayam dan ikan.

Kita juga bisa mencampur buah dan sayur-sayuran seperti brokoli, jamur dan bayam.

Waktu makan juga normal yaitu makan pagi, siang dan malam.

Pada diet ekstrem, kita hanya boleh mengonsumsi telur rebus dan air putih selama 14 hari.

Namun diet ini tidak disarankan karena tidak seimbang dan bisa menyebabkan kekurangan gizi.

Jika kita berniat memakai metode diet ini, kita bisa mencampur menu makanannya.

Untuk pagi hari, kita bisa merebus dua bulah telur dengan campuran sayuran.

Saat makan siang, kita bisa menggantinya dengan protein rendah lemak yang dicampur dengan sayur.

Protein telur lebih baik dikonsumsi pagi hari sebab dapat memberi energi seharian dan mencegah rasa lapar yang berlebih.

Artikel tentang menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com