Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Hari Ke-4 hingga Ke-7 Bebas Makan Apapun!

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Baca juga: Menu Diet Alkaline yang Dilakukan Jennifer Aniston dan Victoria Beckham, Ini Kesulitan dan Bahayanya

Baca juga: Boleh Dicoba, 5 Makanan untuk Menu Diet Sehat Mahasiswa, Mulai dari Apel, Putih Telur hingga Oatmeal

Hari kedua

Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Hari ketiga

Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.