Menu Diet dari Sarapan hingga Makan Malam, Bantu Dapatkan Berat Badan Ideal dan Tak Bikin Kelaparan

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara cara mendapatkan berat badan ideal adalah melalui diet.

Anda perlu menerapkan diet sehat, dengan mengonsumsi menu diet yang sehat tentunya.

Diet bukan berarti mengurangi makanan. 

Menerapkan menu diet sama dengan menakar porsi makan sesuai yang dibutuhkan tubuh. 

Tentunya sejak sarapan hingga makan malam, perlu ada asupan yang masuk ke tubuh. 

Menu diet sehat ini, tak akan bikin kelaparan.

Di samping menerapkan menu diet, lakukan juga olahraga untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Berikut ini rekomendasi menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang bisa Anda coba:

Baca juga: Menu Diet ala Park Shin Hye, Sarapan dengan Mentimun dan Susu Tanpa Lemak, Kubis untuk Makan Malam

Menu Sarapan

Selama menjalankan program diet, kamu tidak boleh melewatkan sarapan.

Usahakan tetap sarapan seperti biasa, hanya saja ubah menu sarapanmu menjadi menu sehat seperti.

Oatmeal
Telur rebus
Sereal
Roti gandum
Smoothie buah
Omellet
Susu low fat

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Urap Sayur yang Lebih Sehat, Rekomendasi 5 Jenis Sayuran untuk Menu Diet

Menu Makan Siang

Makan siang juga tidak boleh kamu lewatkan agar selama menjalankan program diet badanmu tidak lemas.

Selama program diet kamu tetap bisa makan siang dengan menu sehat berikut.

Nasi merah dan sayur
Nasi shirataki
Tumis sayur
Biji-bijian
Kentang rebus
Dada ayam
Grilled salmon
Salad sayur

Baca juga: Tetap Bikin Kenyang, Inilah 5 Menu Diet Pengganjal Lapar di Malam Hari, Makan 3-4 Jam Sebelum Tidur

Menu Makan Malam

Selama program diet, kamu tetap harus makan malam, namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam ya.

Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti dibawah ini

Salad buah
Nasi merah
Toast
Buah-buahan
Potongan daging
Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Artikel ini telah tayang di Sonora.id

Baca berita terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com