Menu Diet Cepat Kurus untuk 3 Hari, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Dilengkapi Resep Jus Sayur

1. Jus Seledri

Jus seledri bisa dijadikan salah satu minuman diet yang efektif.

Pasalnya, bukan hanya rendah kalori, jus seledri juga memiliki kandungan air lebih dari 95 persen.

Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed Central pada 2013 dan 2016 juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar kalori rendah dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Perut Buncit Bikin Kamu Nggak Percaya Diri? Intip 8 Menu Diet Ini untuk Meratakannya Secara Alami

Baca juga: Cara Cepat Kurus Alami dengan Menu Diet Militer, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 kg dalam 7 Hari

2. Jus Bit

Buah bit rendah kalori dan kaya serat, sehingga membantu menunda rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama.

Sayangnya, kandungan serat bit akan berkurang saat dalam proses juicing.

Meskipun begitu, jus bit tetap cocok jadi minuman diet karena rendah kalori dan tetap bernutrisi.

3. Jus Delima

Selain enak dan menyegarkan, jus delima juga dapat menjadi minuman diet rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Khasiatnya tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang pada tikus yang diterbitkan di jurnal PubMed Gov.

Baca juga: Menu Diet Lotus Root Powder Viral di TikTok, Makanan Sehat Bikin Kenyang Lebih Lama, Rasanya Manis

Hasilnya, ditemukan bahwa jus delima dapat memblokir kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.

Lalu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar.

4. Jus Sayuran Hijau

Meskipun ada banyak sayuran hijau yang dapat dijadikan jus, biasanya sayuran seperti kangkung, bayam, atau kubis adalah yang paling sering dijadikan bahan jus.