Menu Diet Cepat Kurus Viral, Ngopi saat Makan Siang, Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?

TRIBUNJATIM.COM - Banyak menu diet cepat kurus yang bisa jadi referensi menurunkan berat badan.

Pasalnya untuk menurunkan berat badan, diperlukan diet dan olahraga konsisten.

Namun sempat viral di media sosial, menu diet astronot.

Menu diet ini jadi perbincangan karena aturannya mudah diikuti.

Apalagi, menu diet astronot ini diklaim bisa menurunkan berat badan secara nyata, tanpa perlu olahraga keras.

Sudah tahu bagaimana menu diet astronot?

Berikut penjelasan lengkapnya untuk Tribunners.

Menu Diet Astronot

Jika kamu ingin menurunkan berat badan tanpa perlu berolahraga keras, bisa dengan mencoba diet astronot.

Diet yang satu ini cukup mudah dan ringan.

Perlu diketahui, ada daftar makanan yang harus dihindari dan diperbanyak asupannya saat melakukan menu diet astronot. 

Baca juga: Baik untuk Diet, Ini 5 Jenis Sayuran yang Bantu Turunkan Berat Badan, Ada Paprika, Bawang dan Cabai

Menu diet Astoronot ini salah satu menu diet yang wajib dicoba.

Berikut penjelasan serta aturannya, melansir dari Sajian Sedap (grup TribunJatim.com).

Aturan menu diet Astronot ini cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.

Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya.

Baca juga: Salah Sarapan Bikin Menu Diet Gagal? Ini Daftar Makanan Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Sarapan

- Soda dan jus buah

- Alkohol (terutama karena mengandung gula)

- Garam dan gula

- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)

- Nasi dan pasta

- Roti dan sereal

- Produk daging asap

Baca juga: Intip Menu Diet Cepat Kurus setelah Melahirkan ala Putri Marino, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut:

- Jamur

- Telur

- Ikan dan ayam

- Tomat dan mentimun

- Selada dan kubis

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan Apel, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg, Dulu Dilakukan Aurel Hermansyah

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dan Mengecilkan Perut, Konsumsi 1 Buah Murah Meriah Ini Sebelum Tidur

- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau

- Labu

- Salad

- Keju dan tahu

- Susu vegan (almond, beras, kedelai)

Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot:

Sarapan: dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.

Makan siang: setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.

Snack: satu cangkir teh hijau.

Makan malam: segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.

Bagaimana, mau coba di rumah?

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya