Menu Diet Nagita Slavina, Cara Sultan yang Tak Buat 'Kanker', Mudah dan Ampuh Turunkan Berat Badan

Konsumsi Apel Rebus

Disamping itu, Buah apel memang kerap dikonsumsi sebagai menu diet. 

Selama ini apel lebih sering kita konsumsi sebagai jus ataupun salad.

Namun ternyata mengonsumsi apel rebus juga memiliki manfaat yang luar biasa. 

Mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Menu Diet Pengganti Nasi, Ada Shirataki hingga Barlie, Perut Tetap Kenyang dan Kalori Lebih Rendah

Berikut deretan manfaat  mengonsumsi apel rebus, dilansir dari Sajian Sedap:

1. Sumber serat

Kandungan serat dalam apel rebus cukup tinggi, sehingga saat dikonsumsi akan membuat perut jadi lebih kenyang.

Selain itu juga dapat memenuhi kebutuhan serat harian dalam tubuh kita.

2. Penurunan berat badan

Melansir dari drhealthbenefits, konsumsi apel yang direbus juga dapat membantu kita dalam proses penurunan berat badan.

Jadi, bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan maka konsumsi apel rebus bisa jadi pilihan tepat.

Ini juga akan membantu dalam mengoptimalkan penyerapan makanan.

3. Mencegah sakit maag

Saat gejala maag muncul, tentu kita tidak nyaman dibuatnya.

Bahkan terasa perih dan sulit sekali untuk konsumsi makanan.

Jika mengalami hal tersebut, cobalah konsumsi satu buah apel rebus.

Apel rebus bisa membantu menghindari rasa kurang nyaman pada perut.

Baca juga: Manfaat Kolang-Kaling sebagai Menu Diet: Pencernaan Lancar, Berat Badan Turun

4. Menurunkan tekanan darah

Salah satu cara untuk membantu menurunkan tekanan darah yaitu dengan apel rebus.

Tak hanya itu, makan apel rebus juga dapat mencegah kita dari sakit kepala akibat tekanan darah yang meningkat.

5. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat lain apel rebus dapat menjaga kesehatan jantung kita.

Ini akan menjaga kesehatan jantung dengan mengoptimalkan oksigen dan sirkulasi darah ke jantung.

Untuk membuat apel rebus caranya sangat mudah, bahkan waktu yang diperlukan juga tidak banyak.

Siapkan apel merah, cuci bersih dan potong-potong.

Lalu masukkan potongan apel tersebut ke dalam panci yang sudah diisi air.

Kemudian rebus apel selama beberapa menit sampai berubah menjadi sedikit kecokelatan.

Jika sudah, angkat dan tunggu hingga dingin sebelum dikonsumsi.

Pastikan untuk selalu mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat ya, tidak terlalu banyak atau berlebihan.

---

Artikel ini telah ditayangkan oleh SajianSedap.Grid.Id.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.