Menu Diet Cepat Kurus dengan Jus Wortel, Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Ini Resep dan Cara Bikinnya!

TRIBUNJATIM.COM - Wortel terkenal sebagai salah satu sayur yang punya banyak manfaat.

Rasanya yang manis membuat wortel cocok dijadikan sajian apa saja.

Mulai dari masakan lauk, jus, hingga kue berbahan wortel.

Apalagi, wortel ternyata bisa dikonsumsi sebagai menu diet sehat.

Mengonsumsi wortel sebagai menu diet, ternyata bisa menurunkan berat badan 7 kg.

Hasil dari menu diet wortel ini bisa dilihat dalam 1 bulan loh!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Pensaran bagaimana cara mengolah woterl untuk menu diet cepat kurus?

Berikut penjelasan dan resep menu diet wortel, melansir dari Sajian Sedap.

Yuk simak!

Menu Diet Jus Wortel

Wortel sendiri punya kandungan vitamin A, kalium, antioksidan, dan karoten yang pastinya baik untuk menutrisi tubuh kita.

Sebagai informasi, satu cangkir wortel parut cuma memiliki 45 kalori dan mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan.

Wortel juga merupakan sumber serat, kalsium, potasium, magnesium hingga vitamin K, lho.

Baca juga: 5 Resep Oatmeal untuk Menu Diet Sarapan, Kenyang Lebih Lama, Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

Wortel memang disarankan untuk diolah menjadi jus karena mengandung gula yang lebih rendah dari kebanyakan jus lainnya.

Selain akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan, jus wortel juga memberikan banyak efek yang menguntungkan, di antaranya: baik untuk penglihatan, fungsi kognitif, dan kesehatan kardiovaskular.

Ini juga bersifat anti-inflamasi dan bisa membantu dalam pengobatan penyakit arteri koroner.

Supaya kita bisa merasakan manfaat berat badan turun signifikan dari wortel, kita dapat mencampurnya dengan beberapa jenis sayuran lain untuk dibuat jus.

Dilansir Cultured Palate via cewekbanget, kita bisa membuat ramuan jus dengan mencampurkan wortel, kol, timun, dan jahe sebagai minuman kaya serat dan vitamin.

Minuman ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bisa diganti untuk makan dan bikin kita jadi enggak sering ngemil.

Baca juga: Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mediterania, Cara Menurunkan Berat Badan Sekaligus Cegah Depresi

Baca juga: 4 Minuman untuk Menu Diet Sarapan, Ada 5 Resep Jus Buah dan Sayur untuk Menurunkan Berat Badan

Jus wortel juga dikenal meningkatkan sekresi empedu dan ini membantu membakar lemak yang sama dengan penurunan berat badan.

Kol sendiri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, riboflavin yang bermanfaat untuk membantu pencernaan, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kolesterol tinggi.

Timun juga salah satu jenis sayuran yang dikenal efektif bisa turunkan berat badan.

Timun akan memberikan hidrasi yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Sedangkan jahe seperti yang kita tahu punya banyak khasiat buat kesehatan.

Baca juga: Senin-Minggu, Inilah Menu Diet Sehat 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Lezat dan Sehat

Jahe dapat membantu pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat dan membantu menyeimbangkan sekresi insulin.

Ini juga merupakan penekan nafsu makan alami dan anti-inflamasi.

Penasaran gimana cara membuat ramuan jus sehat ini? Yuk langsung disimak!

Resep Jus Wortel untuk Menurunkan Berat Badan (untuk 4 porsi)

Bahan:

6 - 8 wortel

1/4 kepala kol (kepala kecil)

1/2 mentimun

1 inci jahe

Baca juga: Jitu Sukseskan Menu Diet, Inilah 4 Cara Agar Perut Tidak Lapar Terus, Berat Badan Turun

Cara membuat:

Masukkan semua bahan dan blender selama 1-2 menit.

Kalau kita enggak begitu suka tekstur jus yang terlalu kental, kita bisa kembali menyaringnya lagi sebelum diminum.

Selamat mencoba!

Minum Air Rebusan Wortel Tiap Pagi

Mungkin terdengar aneh minum air rebusan wortel, tapi para ahli menyarankan semua orang minum air rebusan wortel di pagi hari.

Bukan sekadar iseng, ada manfaat minum air rebusan wortel yang tak pernah diketahui sebelumnya.

Lalu apa saja manfaat minum air rebusan wortel mengusti dari Times of India:

Mencegah kanker

Semua manusia punya sel kanker dalam tubuhnya dan ini bisa jadi bahaya jika Anda tidak menjaga kesehatan.

Makanya Anda perlu minum air rebusan wortel untuk mencegahnya.

Air rebusan wortel mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikan bebas juga sejumlah vitamin yang bisa membuat tubuh tidak mudah terserang kanker.

Sebut saja vitamin tersebut adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6.

Mencegah gangguan pencernaan

Sering mengalami sembelit? Sebaiknya Anda mulai minum air rebusan wortel.

Wortel memiliki perpaduan sempurna antara serat larut dan tidak larut yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

Dengan minum air rebusan wortel di pagi hari BAB Anda akan lancar lagi dan tak akan mengalami sembelit.

Mengobati diabetes

Punya riwayat diabetes? Sebaiknya mulai minum air rebusan wortel.

Pasalnya wortel memiliki kandungan kalori dan gula yang sangat rendah sehingga membuat kadar gula dalam darah menjadi normal cenderung stabil.

Menurunkan berat badan

Sedang dalam program diet? Sebaiknya Anda mulai mengolah wortel untuk dijadikan air rebusan wortel lalu meminumnya.

Karena kandungan kalori dari wortel tidak banyak jadi aman dikonsumsi saat diet.

Dan baiknya minum air rebusan wortel juga bisa menurunkan berat badan.

Cara membuat air rebusan wortel sangat mudah.

Siapkan saja 1 buah wortel cuci bersih, lalu siapkan 1 gelas air.

Didihkan air lalu masukkan wortel. Rebus sampai air nya sedikit berubah warna.

Kemudian minum air nya dan Anda juga bisa makan wortel rebusnya.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya