Menu Diet Kacang Almond, Solusi Efisien Menahan Keroncongan di Perut, Kaya Serat dan Protein

Hanya 15 persen karbohidrat yang akan kita dapatkan saat mengonsumsi satu porsi kacang almond.

Hal ini tentu sangat ideal bagi mereka yang menjalankan diet rendah karbohidrat.

Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan bahwa memilih diet rendah karbohidrat yang memasukkan makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi lemak perut, yang selanjutnya mengurangi risiko penyakit jantung.

Almond dapat mengurangi rasa lapar

Kacang almond sangat mengenyangkan. Yang berarti adalah jika kamu memasukkannya ke dalam makanan atau memakannya sebagai camilan dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama daripada biasanya.

Tentunya ada beberapa alasan mengapa almond ini mengenyangkan perut kita, diantaranya:

1. Mengandung protein

Almond memang banyak mengandung protein.  Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu ons almond (sekitar 22 biji utuh) mengandung 6 gram protein.

Penelitian telah menemukan bahwa makanan berprotein tinggi, secara umum, dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi mengemukakan bahwa diet rendah karbohidrat namun tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme.

Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa memasukkan makanan tinggi protein ke dalam makanan diet kamu dapat membantu menekan nafsu makan.

Hal inilah yang membuat kacang almond bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Walaupun porsi makanan yang kamu makan sudah berkurang, jika kamu tambahkan almond, maka kamu tetap akan merasa kenyang lebih lama.

Apa sudah mulai tertarik untuk membeli kacang almond? Belum? Langsung simak lagi lanjutannya, ya!

Baca juga: Muda dan Seksi di Usia 40-an, Wulan Guritno Hindari Makanan Ini dari Menu Diet: Anti Keriput

2. Mengandung serat