Menu Diet Terinspirasi Anisah Asal Madura, Berat Badan Turun 50 Kg, Bisa Makan Seblak!

"Tidak ada (pantangan). Pokoknya dalam sehari harus ada karbohidrat, protein, dan serat. Kadang karbonya saya ganti roti atau yang lain," kata dia.

Berkat kegigihan dan kesabarannya, hasil usahanya itu mulai terlihat setelah 6 bulan diet.

Saat itu, ia mengaku berat badannya turun menjadi 75 kilogram. Baju-bajunya pun sudah mulai sangat longgar.

Kini, berat badannya berkisar antara 53-54 kilogram.

Banyak Orang Pangling

Dengan perubahan ini, Anisah menyebut banyak orang yang pangling dan bahkan tak mengenalinya.

"Orang-orang sekitar banyak yang pangling sampai gak kenal, kaget pas awal ketemu. Dulu yang ngehujat malah minta tips," ujarnya.

Kepada orang-orang yang sedang menjalani atau berencana diet, ia berpesan agar tetap mengutamakan kesehatan dan tidak membahayakan tubuh.

"Tidak apa-apa turunnya pelan-pelan yang penting gak membahayakan kesehatan. Kadang orang-orang mau turun yang cepet tanpa memperhatikan kesehatan," tuturnya. 

Nah, itu lah kisah Anisah yang sukes menurunkan berat badan dari 100 kilogram menjadi 54 kilogram. 

Baca juga: Menu Diet Golongan Darah, Mulai dari Goldar A hingga O, Memaksimalkan Penurunan Berat Badan

Salah satu tips Anisah berdiet adalah mengurangi konsumsi gula berlebih.

Hanya saja, terkadang hal tersebut sulit dilakukan. Pasalnya, gula bahkan digadang-gadang seperti zat aditif yang membuat ketagihan pada pemakannya.

Untuk memaksimalkan diet, yuk ikuti tips mengurangi konsumsi gula di bawah ini.

Batas Gula per Hari

Menurut Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi gula per hari yang dianjurkan bagi orang dewasa sehat dengan tingkat aktivitas sedang maksimal sebesar 50 gram, atau setara 4 sendok makan.