Ingin Menurunkan Berat Badan? Air Lemon Cocok untuk Menu Diet, Minum Saja Infused Water Secara Rutin

TRIBUNJATIM.COM -  Di antara alasan orang-orang mengkonsumsi infused water adalah karena minuman die ini dapat menurunkan berat badan.

Karena itu, minuman menyehatkan ini jadi salah satu solusi yang tepat untuk kamu yang sedang diet.

Di antara buah yang efektif dijadikan infused water sebagai penurun berat badan adalah lemon.

Hal ini dikarenakan kandungan pektin di dalamnya mampu mengontrol kalori dalam tubuh.

Sehingga infused water dari air lemon sangat baik untuk dikonsumsi saat ingin menurunkan berat

Namun, benarkah? Dikutip dari Healthline, air lemon memang memiliki kalori sangat rendah.

Jika kita memeras jus dari setengah buah lemon ke dalam air, setiap gelas air itu hanya akan mengandung sekitar enam kalori.

Karena itu, jika kita mengganti satu gelas (237 ml) jus jeruk yang mengandung 110 kalori dan 0,49 liter soda yang mengandung 182 kalori dengan segelas air lemon per harinya, asupan kalori harian akan berkurang sekitar 100 hingga 200 kalori.

Manfaat rendahnya kalori air lemon sebagai minuman diet pun telah dibuktikan dalam sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Departemen Ilmu Gizi di The Pennsylvania State University Amerika Serikat.

Dalam studi yang mengamati 44 peserta itu, ditemukan bahwa meminum minuman dengan kalori seperti soda bergula, susu, dan jus setelah makan tidak akan membuat seseorang makan lebih sedikit.

Bahkan, total kalori yang dikonsumsi pun meningkat karena kalori dalam minuman itu.

Intinya, meski tidak bebas kalori, air lemon dapat menjadi minuman diet karena dapat menurunkan asupan kalori.

Lalu selain rendah kalori, ada beberapa alasan mengapa air lemon dapat menjadi minuman diet.

Berikut daftarnya.

Dapat menghidrasi