Ingin Menurunkan Berat Badan? Air Lemon Cocok untuk Menu Diet, Minum Saja Infused Water Secara Rutin

Minum cukup air dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mengatur suhu tubuh hingga meningkatkan kinerja fisik.

Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Simon N. Thornton dari Université de Lorraine, ditemukan bahwa hidrasi dapat meningkatkan penguraian lemak.

Tetap terhidrasi dengan baik juga dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan.

Karena itu, air lemon yang sebagian besar terdiri dari air dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

Meningkatkan metabolisme Healthline mengatakan, ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa minum cukup air berpotensi membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Lalu, sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central juga mengatakan bahwa hidrasi yang baik dari air dapat meningkatkan fungsi mitokondria, sejenis organel dalam sel yang membantu menghasilkan energi bagi tubuh.

Hal ini menyebabkan peningkatan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Lebih lanjut, meminum air juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan menginduksi thermogenesis, proses metabolisme di mana kalori dibakar untuk menghasilkan panas. Memang, studi yang meneliti tentang air lemon dan metabolisme masih terbatas.

Kendati demikian, karena air merupakan bahan utamanya, kemungkinan besar air lemon memiliki manfaat yang sama dengan air biasa.

Membuat perut lebih kenyang

Meminum air biasanya menjadi salah satu solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena air dapat membuat perut kenyang dan tidak menambah kalori.

Lalu, ada pula studi yang menemukan bahwa meminum air setelah makan dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang selama makan.

Air lemon yang rendah kalori pun dapat meningkatkan rasa kenyang, sama seperti air biasa, sehingga efektif dijadikan minuman diet.

Air lemon tidak lebih baik dibanding air biasa Air lemon memang memiliki banyak manfaat sebagai minuman diet, mulai dari menghidrasi hingga membuat perut lebih kenyang.