Menu Diet Golongan Darah O: Daging Tanpa Lemak Jadi Rekomendasi Makanan Terbaik Turunkan Berat Badan

Rencana dietnya juga merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen dalam menargetkan kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O seperti masalah pencernaan.

Makanan yang harus dihindari

Untuk diet berorientasi paleo atau rendah karbohidrat pada mereka yang bergolongan darah O, D'Adamo merekomendasikan untuk menghindari:

• gandum

• jagung

• kacang-kacangan

• kacang merah

• produk susu

• kafein dan alkohol

Apakah diet golongan darah berhasil?

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung diet golongan darah.

Banyak penelitian telah menyanggah diet ini sementara penelitian lain menemukan beberapa manfaat diet yang tidak terkait dengan golongan darah.

Satu studi tahun 2014 menyatakan bahwa diet golongan darah mungkin populer karena menekankan makan makanan utuh, menghindari makanan olahan, dan berolahraga.

Prinsip-prinsip ini terkait dengan banyak diet dan merupakan rekomendasi yang biasa diberikan oleh dokter dan ahli gizi untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan.

Kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O