Jelang Puasa Ramadan 2023, Inilah 10 Tips Persiapan yang Harus Kamu Lakukan Agar Tubuh Tetap Fit

Mulai dari sekarang, coba kurangi mengonsumsi makanan di luar jadwal makan per hari.

Jika tidak berlatih mulai dari sekarang, puasa Ramadan 2023 akan terasa lebih berat.

5. Mulai Atur Pola Makan

Banyak diantara yang berpikir bahwa mengurangi porsi makan dapat membantu kelancaran puasa.

Rupanya, statement tersebut kurang tepat. Justru kalian dianjurkan untuk tidak mengurangi porsi makan.

Pengurangan porsi makan akan meningkatkan rasa lapar dan dapat mempersulit Ramadan 2023 kalian.

Nah, sebaiknya pola makan yang harus disesuaikan.

Pada pagi hari, kalian dapat memilih makanan yang dapat bertahan lama di tubuh agar tidak mudah lapar.

Asupan gizi juga harus seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.

6. Konsumsi Banyak Air Putih

Selama puasa Ramadan 2023, cairan putih sangat penting untuk dijaga.

Tapi enggak semua orang rajin mengonsumsi minum air putih.

Nah, kalian sebaiknya mulai melatih konsumsi air putih menjelang Ramadan 2023.

Minum air dalam jumlah sedikit dapat memperlambat sistem pencernaan kalian.

Penyakit seperti sembelit akan mudah menyerang.