5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Ada Tips Menu Diet 'Porsi Kecil' - Gendong Bayi

Sehingga Moms bisa memberikan ASI eksklusif dari bayi baru lahir hingga usia 6 bulan dan bisa dilanjutkan hingga usia 2 tahun.

Meski membantu menurunkan berat badan, aktivitas satu ini tidak akan memengaruhi produksi ASI.

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Menurunkan Berat Badan, Boleh Ngemil di Sela Jam Makan, Senin Makan Siang Oatmeal

Baca juga: 5 Aturan Makan Nasi Putih untuk Menu Diet, Masak dengan Jeruk Nipis, Tak Bikin Berat Badan Naik

2. Lakukan Pola Makan Sehat 

Menjaga pola makan yang sehat menjadi salah satu tips ampuh dalam mengecilkan perut setelah melahirkan.

Moms bisa memperoleh makanan sehat dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta makanan tinggi serat.

Sebaiknya Moms makan dengan porsi kecil tetapi sering, dan hindari konsumsi makanan cepat saji.

Moms tetap membutuhkan 1.800-2.200 kalori setiap harinya, jadi hindari diet ekstrem yang membuat Moms tidak bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup.

Diet yang terlalu ekstrem hanya akan membuat Moms kelaparan, stres, dan merasa mudah lelah.

Pola makan yang tidak teratur dan tidak makan-makanan sehat dapat memengaruhi produksi ASI.

3. Menggendong Bayi

Ternyata menggendong bayi bisa jadi salah satu tips mengecilkan perut setelah melahirkan.

Menurut ahli, dengan menggendong bayi Moms setara dengan membawa beban seberat 3,6-5,5 kilogram.

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Payudara Secara Alami, Ahli Sarankan Minum Jahe Hangat 3 Kali Sehari

Apabila ditambah dengan aktivitas fisik lainnya ini akan membentuk otot tubuh.

Metabolisme badan juga akan terjaga saat Moms menggendong bayi.

Tak hanya itu, kedekatan antara Moms dan Si Kecil semakin terjaga saat sedang menggendong bayi.