7 Rekomendasi Camilan Khusus Menu Diet, Penuh Serat Sehat Bikin Perut Kenyang, Ada Popcorn

5. Smoothie

Smoothie bukan hanya untuk sarapan, tetapi juga bisa menjadi camilan yang enak dan tentunya sehat.

Kita bisa dengan mudah menambahkan banyak bahan berserat tinggi seperti buah, sayuran hijau, dan biji chia ke dalamnya.

Berkreasilah dengan apa yang kita miliki dan bereksperimenlah dengan rasa-rasa baru untuk membuatnya tetap menarik.

6. Kacang yang berbumbu

Kacang-kacangan kaya akan serat dan menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan melawan peradangan.

Menambahkan bumbu atau rempah-rempah yang aromatik dapat membuat makan kacang biasa menjadi lebih beraroma dan menarik.

Ditambah lagi, hal ini memudahkan kita untuk membuat camilan yang sesuai dengan selera kita.

Baca juga: Alpukat Menu Diet Cepat untuk Mengecilkan Perut Buncit? Aturannya: Jangan Dicampur Susu Kental Manis

7. Puding chia

Biji chia mungkin kecil, tetapi memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa.

Bahkan, dua sendok makan biji chia mengandung 5 gram protein, 9 gram lemak yang menyehatkan jantung, dan 10 gram serat.

Itu hampir 35 persen dari kebutuhan serat harian kita.

Selain itu, biji chia juga memberikan manfaat kesehatan yang mengesankan seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, membantu menurunkan kolesterol, serta mendukung kontrol gula darah yang sehat.

Kita pun bisa menikmatinya menjadi sebuah puding yang dicampur dengan susu dan sedikit perasan air lemon yang juga baik untuk usus maupun pencernaan.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.