Alpukat Menu Diet Cepat untuk Mengecilkan Perut Buncit? Aturannya: Jangan Dicampur Susu Kental Manis

TRIBUNJATIM.COM - Menu diet banyak dicari, salah satunya untuk mengecilkan perut buncit. 

Sebab bagi beberapa orang, memiliki perut buncit dapat mengurangi kepercayaan diri. 

Itulah mengapa banyak orang rela menerapkan menu diet ekstrem untuk mengecilkan perut buncit. 

Namun hati-hati, sebab menu diet ekstrem bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu, ada cara mengecilkan perut buncit secara alami. Yakni dengan mengonsumsi alpukat. 

Penasaran bagaimana menu diet sehat untuk mengecilkan perut buncit dengan mengonsumsi alpukat? 

Yuk simak artikel di bawah ini!

Manfaat alpukat untuk mengecilkan perut buncit

Alpukat menjadi salah satu makanan sehat yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit. 

Dilansir dari CBS News, setengah dari satu alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat.

Baca juga: 6 Menu Diet untuk Makan Malam yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Sebaiknya Dikonsumsi Jam Berapa?

Hal ini ternyata dapat menghentikan lonjakan gula darah yang memberitahu tubuh Anda untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda.

Ini tandanya alpukat dapat berguna untuk mengecilkan perut yang buncit.

Lemak sehat dalam alpukat tidak hanya membantu mengatasi perut kembung, tetapi juga membantu tubuh kita menyerap karotenoid dengan lebih baik.

Karotenoid adalah senyawa pelawan kanker yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti tomat, wortel, bayam, dan labu musim dingin.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Jaga Berat Badan Ideal Tak Naik Turun, Ganti Creamer

Faktanya, sebuah studi dari The Ohio State University di Columbus menemukan bahwa orang yang makan salad dengan alpukat memiliki penyerapan karotenoid 15 kali lebih tinggi.