6 Rekomendasi Makanan Buka Puasa yang Cocok Sebagai Menu Diet, Tetap Sehat Saat Bulan Ramadan 2023

Pohon kurma mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menu berbuka puasa bagi yang mengikuti program diet.

Menurut sebuah study tahun (2009). oleh American Journal of Clinical Nutrition.

Makanan berserat tinggi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Namun, ini tidak berarti bahwa itu dapat dikonsumsi di luar tanggal. Perlu diingat bahwa kurma mengandung kalori dan gula yang tinggi dan dapat menyebabkan diabetes.

2. Nasi merah

Sebenarnya mengonsumsi nasi tinggi karbohidrat tidak dianjurkan bagi mereka yang sedang diet.

Namun bukan berarti Anda tidak punya pilihan lain untuk mengonsumsi selain nasi putih.

Bagaimanapun, nasi merupakan sumber energi, sehingga perannya cukup penting untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.

Nasi merah dikatakan lebih sehat daripada nasi putih.

Alasan mengapa Nasi merah memiliki banyak serat makanan adalah karena memiliki kalori yang rendah. Segera setelah Anda makan nasi merah, Anda akan kenyang dan Anda tidak akan merasa lapar.

Tentu saja, ini sangat baik karena membantu mencegah makan berlebihan.

3. Sop Ayam

Menu diet puasa selanjutnya yang wajib ada di meja makan adalah sop ayam.

Siapapun yang menganggap ayam tidak cocok untuk diet karena kandungan lemaknya yang tinggi adalah salah.

Daging ayam mengandung lemak, tetapi kandungan proteinnya masih lebih sedikit.