6 Rekomendasi Makanan Buka Puasa yang Cocok Sebagai Menu Diet, Tetap Sehat Saat Bulan Ramadan 2023

Yoghurt adalah solusinya. Makanan atau minuman yang satu ini sebenarnya mudah ditemukan di pasaran.

Mereka yang tidak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan berbagai menu diet saat puasa bisa mengonsumsi yogurt untuk menjaga berat badan ideal.

Yogurt, yang mengandung mikroba dan bakteri hidup, digunakan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Pilih yogurt dengan rasa alami, karena variannya tidak mengandung gula berlebih.

Di sisi lain, untuk menambah rasa, kombinasikan yogurt dengan buah-buahan segar seperti stroberi, jeruk, dan anggur.
 
6. Telur
 
Meski asupan telur yang tinggi mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat, namun telur salah satu menu buka puasa bagi orang diet yang terbaik.

Hal ini karena, telur memiliki kandungan protein dan lemak yang tinggi.

Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi telur akan membuat kalian lebih cepat merasakan rasa kenyang.
 
Sebuah study yang melakukan penelitian terhadap 30 wanita kelebihan berat badan menunjukkan, mengonsumsi telur saat sarapan bisa meningkatkan rasa kenyang.

Selain itu, bisa membuat partisipan makan lebih sedikit bahkan selama 36 jam selanjutnya.

Agar lebih sehat, kalian bisa mengonsumsi telur yang telah direbus. Menariknya, hampir segala nutrisi yang dibutuhkan selama diet bisa ditemukan pada kuning telur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com