6 Rekomendasi Makanan Buka Puasa yang Cocok Sebagai Menu Diet, Tetap Sehat Saat Bulan Ramadan 2023

Protein adalah zat yang konon bisa membakar kalori.

Padahal, makanan berkalori tinggi seperti ayam bisa membakar sekitar 80.100 kalori per hari.

Pada saat yang sama, memberikan ayam dalam bentuk sup selama Ramadan dikatakan dapat menggantikan cairan yang hilang.

Kombinasi ayam dan sup adalah menu diet berbuka puasa yang ideal untuk memulai program diet saat puasa.

4. Salad buah

Menurut sebuah study Journal of Nutrition.

Orang yang makan banyak buah setiap hari memiliki risiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.

Buah-buahan juga kaya serat dan dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Anda dapat lebih mengontrol nafsu makan Anda hanya jika Anda makan salad buah saat puasa.

Akibatnya, berat badan tidak naik begitu cepat selama puasa Ramadan.

Tak hanya itu, buah-buahan juga bisa membuat Anda merasa lebih cepat kenyang. Ini karena buah-buahan mengandung banyak serat makanan.

Anda bisa mengontrol nafsu makan dengan mengonsumsi salad buah saat berpuasa.

Untuk mencegah kenaikan berat badan langsung selama puasa Ramadan.

5. Yoghurt

Ingin mencari menu buka puasa untuk nutrisi yang nyaman?