5 Menu Diet Pengganti Nasi untuk Sahur, Bikin Kenyang selama Puasa, Cocok untuk Menurunkan Badan

Konsumsi oatmeal saat sahur dan buka puasa sangat dianjurkan bila Moms ingin mengurangi berat badan.

Baca juga: Intip Menu Diet Sahur Zaskia Gotik, Kembalikan Berat Badan Ideal Setelah Lahiran Anak ke-2, Cucok

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan 2023, Lezat dan Tak Bikin Melar

2. Shirataki

Shirataki merupakan jenis mie yang terbuat dari glucomannan.

Glucommanan sendiri merupakan jenis serat yang berasal dari tanaman konjac dan konnyaku.

Mie ini mengandung 3 Kkal untuk 85 gramnya artinya kalorinya sedikit Moms.

Untuk membuatnya cukup merebusnya dengan air selama 2 menit kemudian panaskan kembali menggunakan wajan anti lengket.

3. Ubi jalar

Ubi jalar juga bisa menjadi pengganti nasi untuk asupan karbohidrat tubuh.

Dalam 100 gram ubi jalar kalori yang terkandung yaitu 86 kkal.

Tak hanya kalori yang kecil, tetapi dalam ubi jalar juga terkandung protein sebanyak 1,6 gram.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sahur Agar Ramadan 2023 Ini Tak Tergoda Mokel, Minum Air Putih dengan Rumus 2-4-2

4. Jagung

Jika Moms tidak mau menggunakan shirataki, kalian bisa mengonsumsi jagung sebagai pengganti nasi.

Dalam 100 gram biji jagung terdapat 86 kalori dengan kandungan berbagai vitamin B di dalamnya.

Jagung ini mengandung serat tinggi sehingga bisa membantu menurunkan kolestrol jahat di dalam tubuh.

Baca juga: 4 Kebiasaan yang Bikin Menu Diet Gagal Padahal Puasa, STOP Jika Tak Mau Makin Melar Ramadan 2023 Ini

5. Brokoli