4 Penyebab Menu Diet Gagal saat Bulan Ramadan, Kembalikan Berat Badan Ideal: Jalan Kaki Jelang Buka

TRIBUNJATIM.COM - Puasa di bulan Ramadan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mendapatkan berat badan ideal. 

Namun kerap kali terjadi, berat badan malah naik padahal sudah mengikuti menu diet. 

Padahal selama bulan Ramadan, asupan makan dan minum hanya dibatasi saat sahur dan buka puasa.

Jika Tribunners juga mengalami kenaiakan berat badan pada Ramadan 2023 ini, coba cek beberapa kebiasaan berikut. 

Sebab ternyata ada 4 penyebab menu diet gagal saat bulan Ramadan. 

Apa saja itu?

Baca juga: Tips Menu Diet Tanpa Olahraga saat Puasa, Buka Takjil Ringan, Lebaran Auto Berat Badan Ideal

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Mengonsumsi makananan berlebih

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar jelas bisa memengaruhi berat badan.

Biasanya orang yang berpuasa akan “lapar mata” saat berbuka puasa sehingga lepas kontrol dalam mengonsumsi makanan yang tersedia.

Oleh sebab itu, sangat dianjurkan bagi siapa saat berpuasa, yakni lebih baik makan dengan porsi wajar atau sesuai dengan kebutuhan.

Selain itu, perbanyak konsumsi jus buah dan sayuran alami tanpa gula tambahan atau jus kemasan.

Anda juga disarankan mengawali buka puasa dengan mengonsumsi sup sayuran dan salad buah atau sayur.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Nastar Rendah Kalori, Kue Lebaran Cocok untuk Camilan Menu Diet

Baca juga: 10 Menu Diet Takjil yang Tak Bikin Gemuk, Tetap ‘Berbuka dengan yang Manis’, Ada Frozen Banana Pops

2. Kurang aktivitas fisik

Teratur makan saat sahur dan berbuka tapi tidak diikuti dengan aktivitas yang cukup dengan berbagai alasan bisa memicu kegemukan.