Menu Diet
7 Menu Diet untuk Sahur Agar Tidak Gemuk Setelah Ramadan, Makan Ikan Bisa Bantu Kenyang Lebih Lama
Inilah menu diet untuk sahur agar tidak gemuk setelah menjalani puasa 30 hari. Ikan sebagai penambah vitalitas yang bisa membantumu kenyang lebih lama
lihat foto
Ini karena peningkatan asupan air dapat membantu merangsang penurunan berat badan.
Selain itu, lemon juga bisa membantumu merasa lebih kenyang.
Sebuah studi 2008 mengamati efek membuat air lemon untuk diet pada 24 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Studi tersebut mengungkapkan bahwa minum 0,5 liter air sebelum sarapan bisa menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan sebesar 13 % .
Karena air lemon rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa kenyang dengan cara yang sama seperti air biasa.
Kamu bisa memasukkan lemon ke dalam menu sahur untuk diet sebelum mengonsumsi makanan lainnya.
Bagi kamu yang ingin mencoba menu sahur untuk diet, dianjurkan agar menghindari makanan berlemak, berminyak, dan pedas.
Makanan tersebut bisa membuat perut kembung, mengalami gangguan pencernaan, hingga sakit maag.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Berita Jatim dan Ramadan 2023 lainnya.
menu diet
Ramadan
menurunkan berat badan
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
TribunJatim.com
manfaat puasa Ramadan
kenaikan berat badan setelah Ramadan
faktor penyebab berat badan bertambah
berbuka puasa
rekomendasi menu diet
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.