8 Takjil Pengganti Gorengan untuk Menu Buka Puasa, Cocok untuk Menu Diet Jaga Berat Badan Ideal

TRIBUNJATIM.COM -  Es dan gorengan menjadi salah satu menu buka puasa favorit banyak orang.

Namun menyantap gorengan terlalu sering ternyata tidak baik bagi tubuh. 

Apalagi jika Tribunners ingin menjaga berat badan ideal selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. 

Untuk itu, berikut beberapa rekomendasi takjil pengganti gorengan yang tak kalah lezat. 

Beberapa takjil ini lebih sehat dan cocok dikonsumsi untuk yang sedang menerapkan menu diet, karena berbahan dasar buah. 

Yuk simak selengkapnya daftar takjil sehat pengganti gorengan untuk menu buka puasa nanti.

Baca juga: 8 Bahan Pengganti Santan untuk Menu Diet Jaga Berat Badan Ideal saat Lebaran 2023, Kolesterol Aman!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Sop buah

Takjil buka puasa berbahan dasar buah yang jadi favorit adalah sop buah.

Buah-buah yang dipakai sesuai selera, mulai dari melon, semangka, apel, jeruk, dan sebagainya.

Agar lebih sehat, sebaiknya tidak menggunakan gula pasir, sirup, dan kental manis sebagai kuahnya.

Sebagai pengganti, gunakan madu, perasan lemon, sirup rendah gula, dan susu rendah lemak.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Nastar Rendah Kalori, Kue Lebaran Cocok untuk Camilan Menu Diet

2. Salad buah

Salad buah sempat populer beberapa tahun yang lalu.

Rasa buah yang manis berpadu lezat dengan gurihnya mayones.

Sebagai topping, keju parut bisa diletakkan di atas salad buah.

3. Puding buah

Daripada agar-agar yang banyak gula, puding buah bisa dipilih sebagai menu takjil.

Membuatnya dari agar-agar plain dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.

Potongan buah bisa ditambahkan ke dalam adonan puding sebelum dicetak.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Salad Buah Saus Jeruk, Rasanya Manis Asam Segar, Takjil Cocok untuk Menu Diet

4. Smoothies buah

Smoothies buah bisa dibuat sebagai takjil buka puasa.

Buah yang dipakai sebenarnya sesuai selera.

Namun yang paling kerap dipakai untuk smoothies adalah buah naga, pisang, mangga, dan alpukat.

Sebagai campurannya bisa memakai susu ataupun yogurt rendah gula.

5. Es jeruk kelapa muda

Kelapa muda yang dicampur dengan air jeruk peras akan menjadi es jeruk kelapa muda.

Rasanya yang segar membuat minuman yang satu ini cocok untuk buka puasa.

Agar lebih sehat, sebaiknya ganti gula pasir dengan madu.

Baca juga: Contoh Menu Diet Cepat Kurus Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Atasi Timbangan Naik di Bulan Ramadan

Baca juga: Tips Menu Diet Tanpa Olahraga saat Puasa, Buka Takjil Ringan, Lebaran Auto Berat Badan Ideal

6. Mango sticky rice

Mango sticky rice merupakan kudapan asal Thailand yang populer di Indonesia.

Terbuat dari beras ketan, mango sticky rice disajikan dengan potongan mangga dan kuah kental.

Untuk membuat kuah kental yang lebih sehat, ganti santan dengan krimer.

7. Es nangka kelapa gula aren

Kelapa muda juga bisa diolah menjadi es nangka gula aren.

Isiannya berupa potongan nangka dan kelapa muda.

Untuk kuahnya dibuat dari krimer, air, dan gula aren.

8. Popsicle buah

Popsicle buah bisa dibuat dari buah-buahan seperti kiwi, nanas, dan semangka.

Cara membuatnya dengan menghaluskan kiwi menggunakan blender.

Kemudian memasukkannya dalam cetakan popsicle dan diberi potongan buah lainnya.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com

Berita tentang menu diet lainnya