Tips Menu Diet Sehat Kembalikan Berat Badan Ideal Usai Ramadan dan Lebaran 2023, 'Jaga Cairan Tubuh'

TRIBUNAJTIM.COM - Setelah bulan Ramadan, banyak orang mengalami masalah kenaikan berat badan.

Hal tersebut bisa terjadi karena kurang mengatur makan saat sahur dan buka puasa.

Ditambah saat Lebaran biasanya tersaji menu makanan lezat yang manis-manis dan bersantan.

Akibatnya, kita menjadi "kalap" melahap semua menu Lebaran yang tersaji di meja makan.

Jika Tribunners ingin mengembalikan berat badan ideal setelah Lebaran 2023 ini, berikut tersaji menu diet sehat untuk mendapatkannya.

Di antaranya adalah dengan kembali mengatur pola makan.

Cara ini bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah bulan Ramadan dan Lebaran berakhir.

Berikut cara menurunkan berat badan setelah Lebaran:

Baca juga: 10 Takjil Buka Puasa untuk Menu Diet Jaga Berat Badan Ideal, Rendah Gula dan Tidak Mengandung Santan

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Rutin jalan kaki

Selama Lebaran aktivitas Anda mungkin lebih banyak bersantai di rumah menikmati waktu libur.

Nah, agar tubuh bisa tetap fit dan sehat, tidak ada salahnya untuk mulai membiasakan diri jalan kaki.

Jalan kaki setelah Anda makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Lebaran 2023 untuk Pemilik Kolesterol Tinggi, Boleh Makan Opor Ayam?

Selain itu jalan kaki juga terbukti membantu mempercepat pengosongan perut, yang dapat meredakan perasaan tidak nyaman dari kenyang atau kembung akibat makan berlebihan.

Manfaat lainnya dari jalan kaki adalah bisa membantu membakar kalori ekstra yang banyak kita konsumsi selama Lebaran.