Menu Diet Sehat untuk Membersihkan Usus, Penting Jika Banyak Makan-makanan Berlemak saat Lebaran

TRIBUNJATIM.COM - Saat Lebaran, banyak makanan berlemak tersaji di meja makan. 

Mulai dari opor ayam, gulai, hingga rendang

Di tengah banyaknya konsumsi makanan berlemak, penting untuk menjaga kesehatan usus. 

Pasalnya makanan yang telah diproses di usus akan menyisakan sisa makanan dan racun yang kemudian dibuang melalui kotoran.

Untuk itu, berikut tersaji daftar menu diet sehat untuk membantu tubuh membersihkan usus dari racun dan sisa makanan. 

Mengonsumsi menu diet sehat ini juga menjadi cara alami membersihkan usus.

Yuk simak selengkapnya!

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Kembalikan Berat Badan Ideal Usai Ramadan dan Lebaran 2023, Jaga Cairan Tubuh

Baca juga: Tips Menu Diet Setelah Lebaran 2023, Kembalikan Berat Badan Ideal, Bukan Mengharamkan Makanan Enak

Jus buah dan sayur

Jus buah dan sayur juga sering digunakan sebagai salah satu cara untuk melakukan detox membersihkan usus dari kotoran.

Tentu saja jus buah dan sayur yang dimaksud di sini adalah jus buah dan sayur yang murni tanpa adanya tambahan pemanis seperti gula atau susu.

Umumnya buah seperti apel dan kulitnya, pir, pisang, lemon, kiwi, anggur, plum, dan persimmon adalah buah yang kerap dijadikan campuran untuk jus buah dan sayur.

Sayurnya pun juga beragam bisa menggunakan sawi, bayam, kale, atau pun pokcoy.

Probiotik

Laman Health Line juga menyarankan untuk mengonsumsi probiotik sebagai salah satu cara membersihkan usus.

Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang bisa digunakan untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.

Contoh probiotik seperti yogurt, kimchi, cuka apel, makanan dan minuman fermentasi lainnya adalah jenis probiotik baik yang berguna dalam membantu membersihkan racun dan kotoran di usus.

Baca juga: TIPS Menu Diet Sehat Jaga Kolesterol saat Lebaran 2023, Boleh Makan Opor Ayam? Perhatikan Porsinya

Baca juga: Contoh Menu Diet Cepat Kurus Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Atasi Timbangan Naik di Bulan Ramadan

Air putih

Air putih merupakan salah satu minuman alami yang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.

Melansir dari laman Medical News Today, seseorang yang kurang dalam mengonsumsi air putih akan mengalami kesulitan untuk mencerna makanan.

Hal tersebut merupakan salah satu penyebab makanan mengendap lebih lama dalam usus dan menjadi racun.

Selama berada pada proses tersebut usus akan terus mencari supply air yang mengakibatkan kotoran menjadi keras dan kering ketika dikeluarkan.

Air garam

Air garam juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga membersihkan usus.

Air garam memiliki manfaat yang baik untuk membantu memperlancar proses pencernaan dalam usus.

Cara mengonsumsinya juga cukup mudah, cukup campur 2 sendok teh garam dalam satu gelas air hangat.

Konsumsi air garam ini saat pagi hari saat perut masih dalam kondisi kosong sebelum makan.

Mudah, bukan? Itulah cara untuk membersihkan usus secara alami, terutama pasca Lebaran yang bisa dicoba.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id

Berita tentang menu diet lainnya