Menu Diet Gagal Menurunkan Berat Badan? Coba Benahi Cara Makan yang Benar, 'Kunyah Lambat'

2. Jangan makan larut malam

Makan larut malam atau begadang dapat menambah berat badan.

Apalagi, saat tengah malam biasanya kita ingin camilan berkalori tinggi, seperti keripik bahkan mie instan.

Selain itu, begadang juga tidak baik untuk kesehatan.

Sebab, bisa menganggu kualitas tidur dan memicu insomnia.

Sebaiknya Tribunners makan malam lebih awal dan tidur tepat waktu.

Baca juga: Waspada! 9 Tanda Menu Diet Mulai Meresahkan, Bukannya Sehat Malah Bahayakan Tubuh, Darah Rendah

3. Seimbangkan nutrisi makanan

Diet sehat bukan berarti kita memangkas semua kalori dengan mengonsumsi sedikit makanan.

Hal ini bisa menghilangkan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Cobalah belajar menyeimbangkan makanan, ini berarti piring makanan harus mencakup protein, lemak, serat, sayuran, dan karbohidrat kompleks.

Yang perlu diperhatikan adalah perbedaan antara lemak sehat dan tidak sehat.

Perbedaan karbohidrat olahan dan karbohidrat kompleks, dan sebagainya.

Konsumsilah lemak sehat dan karbohidrat kompleks untuk membantu penurunan berat badan.

4. Hindari gangguan saat makan