Manfaat Teh Hijau untuk Bakar Lemak dan Menu Diet, Baik Dikonsumsi 3-4 Kali Sehari Setelah Sarapan

Dilansir Medical News Today, dari hasil berbagai penelitian mengatakan kalau katekin merupakan antioksidan alami yang dapat mengurangi lemak berlebih. Selain itu, katekin juga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Dari hasil penelitian oleh "The American Journal of Clinical Nutrition", mereka meneliti 10 pria untuk mengkonsumsi ekstrak teh hijau. Hasilnya sangat positif, di mana terjadi pembakaran jumlah kalori yang meningkat hingga 4 persen.

Memang, dari hasil sejumlah studi menemukan bahwa teh hijau punya dampak besar dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Meski begitu, kandungan kafein dan katekin yang digunakan dalam penelitian jauh lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam secangkir teh hijau alami.

Jadi, perlu diingat kalau manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak terlalu signifikan.

Oleh sebab itu, sebaiknya imbangi juga dengan rutin olahraga, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan sehat.

Manfaat Lain dari Teh Hijau

Selain dapat menurunkan berat badan, ada sejumlah manfaat lain yang didapat dari mengkonsumsi teh hijau.

Apa saja manfaatnya? Simak di bawah ini.

1. Mengurangi Rasa Lapar

Menurut studi yang dilakukan oleh Clinical Nutrition pada 2016, kandungan senyawa katekin ternyata dapat membantu mengurangi produksi ghrelin, yakni hormon pemberi sinyal rasa lapar.

Cara ini cukup ampuh bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.

2. Menurunkan Tingkat Stres

Mengkonsumsi teh hijau juga dipercaya dapat membantu menekan stres, lho.

Sebab, kandungan L-theanine atau asam amino di dalam teh hijau dapat membantu meredakan stres, sehingga kamu jadi lebih rileks.