Tips Menu Diet dan Gaya Hidup Sehat untuk Mengecilkan Perut Buncit, Termasuk Tidur Malam 7 Jam

TRIBUNJATIM.COM - Berikut cara mengecilkan perut buncit secara alami. 

Bagi beberapa orang, memiliki perut buncit menjadi masalah tersendiri. 

Tak heran banyak orang rela mengikuti menu diet ekstrem untuk mengecilkan perut buncit. 

Padahal untuk mengecilkan perut buncit, tak perlu mengikuti menu diet ekstrem. 

Untuk diketahui, mengecilkan perut buncit tak hanya mengatur soal pola makan.

Pasalnya untuk mengecilkan perut juga diperlukan gaya hidup sehat.

Berikut tersaji menu diet dan tips gaya hidup sehat untuk mengecilkan perut buncit, dikutip dari Eat This Not That via grid.id (grup TribunJatim.com).

Yuk simak selengkapnya: 

Baca juga: TIPS Memulai Menu Diet dari Ahli Gizi, Seperti Makanan Sehari-hari, Ini 5 Buah-buahan Bikin Kenyang

1. Coba Olahraga Angkat Beban

Latihan ketahanan seperti angkat beban bisa jadi salah satu cara cepat untuk menghilangkan lemak perut tanpa harus diet.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa latihan angkat beban secara rutin dapat mengurangi risiko obesitas di perut secara signifikan.

Hanya dengan 16 minggu latihan angkat beban, Anda sudah bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 7,7 persen.

2. Berhenti Menambahkan Pemanis ke Makanan atau Minuman

Mulai menghentikan kebiasaan menambah pemanis ke makanan dan minuman yang dikonsumsi telah terbukti dapat membantu mengecilkan perut secara perlahan.

Hal ini disebabkan karena pemanis yang kamu konsumsi dapat meningkatkan risiko obesitas perut yang akan menambah berat badanmu.