Menu Diet Low Carb, Tips Turunkan Berat Badan Viral di TikTok, Ada Makanan yang Harus Dibatasi

Di mana diet rendah karbohidrat dimaksudkan untuk menyebabkan tubuh membakar lemak yang tersimpan untuk energi.

Dengan begitu penurunan berat badan pun bisa terjadi akibat low carb diet.

Secara umum, diet rendah karbohidrat berfokus pada protein dan beberapa sayuran nonstarki.

Diet rendah karbohidrat umumnya membatasi:

- Biji-bijian dan polong-polongan

- Buah-buahan

- Roti dan pasta

- Permen dan sayuran bertepung.

Baca juga: 3 Menu Diet Disarankan untuk Mengecilkan Paha dan Bokong, Bisa Otomatis Menurunkan Berat Badan

Meski begitu beberapa rencana diet rendah karbohidrat mengizinkan sedikit buah, sayuran, dan biji-bijian.

Batas harian 0,7-2 ons (20 hingga 57 gram) karbohidrat adalah tipikal diet rendah karbohidrat.

Jumlah karbohidrat ini menyediakan 80 hingga 240 kalori.

Beberapa diet rendah karbohidrat sangat membatasi karbohidrat selama fase awal diet.

Kemudian diet tersebut memungkinkan lebih banyak karbohidrat dari waktu ke waktu.

Risiko Low Carbs Diet 

Penurunan karbohidrat yang tiba-tiba dan besar dapat menyebabkan efek samping jangka pendek, seperti: