Contoh Menu Diet Murah Meriah untuk Bikin Tubuh Langsing, Usahakan Makan Malam Sebelum Jam 20.00

Jika ingin membeli buah yang kandungan airnya cukup tinggi seperti semangka, melon atau pepaya, belilah setengah atau seperempat kilo aja.

Porsi ini akan habis dalam sekali makan.

Hindari buah beralkohol seperti durian, nangka dan cempedak karena tidak sesuai dengan kriteria buah yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Karena sifat buah yang mudah dicerna, makan buah memang bisa bikin cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu dekat.

Bawa bekal buah untuk mengganjal perut lapar sebelum makan siang.

2. Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Komunikasikan karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur.

Hal ini karena pada pukul 12 siang hingga 8 malam, tubuh mencerna.

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Pepaya? Dinilai Ampuh Menurunkan Berat Badan 5 Hari, Bisa untuk Perawatan Wajah

Belilah makanan di warung terdekat, pesan nasi dan sayur.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Kombinasikan juga dengan protein hewani seperti ayam, ikan, atau telur goreng, jangan lupa ditambah sayur.

Anda juga bisa menyantap nasi dan tempe atau tahu.

3. Makan Malam

Pada malam hari, tubuh melalui fase penyerapan makanan (pukul 8 malam – 4 pagi).

Karena alasan ini, usahakan makan malam sebelum pukul 20.00.

Jangan makan terlalu berat saat makan malam. 

Pilihlah olahan sayur untuk menu makan malammu.

Kalau Sase Lovers ingin diet, sebaiknya, tak usah pakai nasi.

Anda bisa menyantap capcay atau olahan tumis-tumisan.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya