Contoh Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan, Minggu 'Cheat Day': Bebas Makan Apa Saja

TRIBUNJATIM.COM -  Memiliki berat badan ideal, tak hanya baik untuk penampilan, tapi juga kesehatan tubuh. 

Untuk mendapatkannya, perlu disiplin menerapkan menu diet dan berolahraga. 

Nah bagi beberapa orang, menerapkan menu diet adalah hal yang susah.

Sebab biasanya menu diet mengharuskan seseorang mengkonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit.

Padahal belum tentu saat makan-makanan dalam porsi sedikit itu bisa membuat orang kenyang dan sesuai dengan anjuran diet.

Untuk itu, berikut tersaji menu diet seminggu untuk menurunkan berat badan. 

Menu diet seminggu ini termasuk mudah diikuti, karena pada hari terakhir, Tribunners bebas makan apa saja. 

Yuk simak selengkapnya:

Baca juga: Bernahkah Hanya Makan Lemak Bisa Kurus? Ini 7 Fakta Sebenarnya Menu Diet DEBM yang Viral di TikTok

1. Senin (Hari Pertama)

Menu hari pertama adalah oatmeal dengan topping buah atau yogurt yang memiliki banyak kandungan serat, mineral, dan karbohidrat.

Makanan ini dapat kamu konsumsi di pagi hari sebagai sarapan, sekaligus makan siang dan makan malam.

Jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

Baca juga: Cara Masak Nasi Putih untuk Menu Diet, Bisa Bikin Kalorinya Berkurang hingga 50 Persen

2. Selasa (Hari Kedua)

Hari kedua, kamu dapat menyantap sarapan berupa telur dadar atau orak arik, dilanjutkan dengan ayam panggang beserta tomat dan wortel.

Di waktu makan malam, kamu bisa mengonsumsi nasi merah dengan lauk seperti ikan atau ayam.