4 Rekomendasi Makanan Sehat untu Menu Diet Anak Diabetes, Cara Kontrol Gula Darah Agar Tidak Tinggi

TRIBUNJATIM.COM -  Berikut tersaji daftar makanan sehat untuk menu diet anak diabetes. 

Diabetes tipe 1 adalah jenis diabetes yang paling sering dialami oleh anak-anak.

Untuk diketahui, kondisi ini tidak terjadi karena makanan yang mereka konsumsi ataupun gaya hidup yang mereka jalani.

Walaupun diabetes pada anak tidak disebabkan oleh makanan, namun memperhatikan makanan yang mereka konsumsi dapat membantu mengontrol gula darah agar tidak tinggi.

Melansir Children's Health (11/10/2021), beberapa makanan bisa memengaruhi gula darah anak.

Dengan mengetahui makanan mana yang bisa meningkatkan gula darah, orang tua jadi lebih mudah menjaga dan mengontrol kesehatan anak-anak.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dimasukan ke dalam menu diet anak diabetes, melansir dari Live Strong.

Menu diet diabetes ini bisa untuk bantu mengontrol gula darah dan baik untuk kesehatan tubuh anak.

Baca juga: Daftar Makanan Nol Kalori Cocok untuk Menu Diet, Semangka dan Seledri Bisa Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Contoh Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan, Minggu Cheat Day: Bebas Makan Apa Saja

1. Produk susu

Makan yang diolah dari susu seperti keju dan yogurt, memiliki kalsium, potasium, dan protein yang dibutuhkan anak.

Susu juga diperkaya dengan vitamin D.

American Diabetes Association (ADA) merokemendasikan anak dengan diabetes untuk mengonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.

2. Buah

Semua buah baik dan harus dimakan oleh anak dengan diabetes.

Misalnya saja satu buah apel atau peach, mengandung sekitar 15 gram karbohidrat.

Begitu juga dengan buah lain, seperti semangka, melon, hingga raspberry.

Menambahkan buah ke dalam yogurt dan memotongnya menjadi bentuk yang lucu, membantu anak agar lebih semangat jika mereka sebelumnya menolak makan buah.

Baca juga: Resep Oatmeal untuk Menu Diet, Kaya Rasa Pisang yang Lezat & Praktis, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Baca juga: Resep Menu Diet untuk Makan Malam, Khas Masakan Indonesia yang Sehat dan Lezat, Ada Oseng-Oseng

3. Sayuran

Anak dengan diabetes bisa mengonsumsi sayuran.

Sebagian besar sayuran memiliki jumlah karbohidrat yang cukup rendah.

Misalnya saja, secangkir mentimun yang dipotong dadu, mempunyai kandungan karbohidrat kurang dari 4 gram.

4. Protein

Daging tidak memiliki kandungan karbohidrat, sehingga tidak menaikkan gula darah.

Orang tua bisa memilih ayam tanpa lemak, daging sapi, kalkun, dan ikan untuk menjaga asupan lemak tetap rendah.

Selain itu, protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, jika anak yang mengalami diabetes tidak memiliki alergi.

Artikel ini telah tayang di health.grid.id

Berita tentang menu diet lainnya