Menu Diet
Menu Diet Sehat Bikin Perut Rata setelah Melahirkan, Ternyata Menyusui Bisa Menurunkan Berat Badan
Inilah menu diet sehat untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Menyusui ternyata bisa bantu menurunkan berat badan.
lihat foto
6. Jaga kualitas tidur
Tidur punya peran yang penting dalam usaha menurunkan berat badan.
Walau tidur akan terganggu karena ibu masih harus menyusui atau merawat bayi, usahakan untuk tidur selama tujuh jam dalam sehari.
Durasi tidur tersebut dibutuhkan supaya tubuh ibu dapat berfungsi secara normal.
Penelitian tahun 2012 yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information mendapati fakta bahwa tidur berperan untuk menghilangkan lemak.
7. Makan makanan kaya serat
Makan makanan berserat tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan mengurangi kadar hormon rasa lapar.
Dengan mengonsumsinya, rasa kenyang yang dirasakan ibu akan lebih lama dan nafsu makan berlebih dapat berkurang secara otomatis.
Cara tersebut di sisi lain dapat membatasi asupan kalori dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
Oleh karena itu, serat sangat dianjurkan saat menurunkan berat badan.
Ibu disarankan memakan biji-bijian dan sayuran yang sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.