Bikin Langsing Tubuh Gendutmu, Menu Diet Apel Ternyata Punya Segudang Manfaat, Jangan Kupas Kulitnya

TRIBUNJATIM.COM - Selain enak untuk dikonsumsi, buah apel ternyata juga dapat menurunkan berat badan.

Kandungan antioksidan dan serat yang banyak sangat baik untuk tubuh kita.

Salah satunya adalah untuk mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Hal ini telah dibuktikan lewat sebuah penelitian.

Selain itu, sebaiknya mengonsumsi apel langsung dengan kulitnya.

Apel merupakan buah yang memiliki banyak manfaat, termasuk membantu menyehatkan pencernaan dan ramah bagi penderita diabetes.

Apel adalah salah satu buah paling populer dan sangat mudah ditemukan di sekitar kita.

Teksturnya yang renyah membuat apel menjadi camilan yang lezat dan bernutrisi.

Ada beberapa jenis apel yang bisa ditemukan di sekitar kita, seperti apel New Zealand, apel Fuji, dan apel Malang.

Meski kandungan nutrisi setiap jenis apel bisa sedikit berbeda, namun mengonsumsinya sehari-hari sangat baik sebagai bagian dari diet sehat.

Fakta nutrisi apel

Seperti dikutip Healthline dari data Departemen Pertanian AS (USDA), kandungan nutrisi satu buah apel ukuran sedang dengan berat 182 gram mengandung nutrisi antara lain:

• 95 kalori
• Karbohidrat: 25 gram
• Serat: 4 gram
• Vitamin C: 14 persen rekomendasi asupan harian
• Potasium: 6 persen rekomendasi asupan harian
• Vitamin K: 5 persen rekomendasi asupan harian

Porsi yang sama juga menyediakan 2-4 persen rekomendasi asupan harian mangan, tembaga, serta vitamin A, E, B1, B2, dan B6.